Чем лыжный спорт полезен для здоровья и что лучше лыжи или сноуборд. Катание на лыжах - польза во всех отношениях Лыжи для укрепления иммунитета

Занятия лыжным спортом, вне всякого сомнения, являются отличным способом не только повысить выносливость сердечно-сосудистой системы и укрепить различные мышечные группы тела, но и комплексно улучшить здоровье и иммунитет за счет физической активности на свежем воздухе. Именно поэтому катание на лыжах полезно людям всех возрастов.

Важно отметить и то, что лыжный спорт улучшает настроение и помогает бороться с сезонной депрессией, вызванной нехваткой солнца в зимний период. Главной причиной этому является яркий дневной свет, усиливающийся при отражении от снега. Фитсевен уже писал о том, что именно недостаток яркого света является одной из главных причин развития .

Беговые лыжи: какие мышцы работают?

Тренировка на беговых лыжах заставляет работать практически всю мускулатуру тела человека. Нагрузка приходится как на крупные мышечные группы - начиная от мышц ягодиц, ног и живота, заканчивая мускулами рук и спины - так и на различные , обеспечивающие, в том числе, формирование кубиков на прессе.

Помимо прочего, во время лыжных прогулок в работу активно включается и сердечно-сосудистая система - роль играет и то, что наличие многослойной одежды повышает внутреннюю температуру тела и в буквальном смысле заставляет сердце работать быстрее и прокачивать больше крови. В конечном итоге лыжи даже помогают снизить уровень холестерина.

Помогают ли лыжи похудеть?

Лыжный спорт является одним из лучших способов похудения и борьбы с лишним весом. Важно и то, что беговые лыжи можно назвать наиболее эффективным кардио для прорисовки рельефа абдоминальных мышц и пресса - этот эффект достигается за счет комплексного вовлечения в работу как внешних, так и внутренних слоев мускулатуры корпуса.

Лыжи - это хороший вид . Научные исследования говорят о том, что за каждый час бега на лыжах сжигается порядка 500-1200 килокалорий - итоговая цифра всегда зависит от используемой техники и общей интенсивности тренировки. Помимо прочего, рельеф местности также напрямую влияет на количество потраченных во время лыжной прогулки калорий, поскольку подниматься в гору тяжелей.

Противопоказания для лыжного спорта

Беговые лыжи, ровно как и плавание, практически не имеют противопоказаний и подходят даже людям, испытывающим различные проблемы с суставами и связками - в отличие, например, от бега. Напомним, что бег чаще всего достаточно пагубно сказывается (особенно в случае с людьми, имеющими избыточный вес).

Мягкие и плавные движения лыжного спорта обеспечивают бережное улучшение работы суставов тела, обеспечивая при этом их дополнительное увлажнение. Однако пожилым людям при катаниях на лыжах всегда рекомендуется соблюдать правильную технику, стараться не падать и, по возможности, помнить об адекватном потреблении жидкости.

Опасности беговых лыж

Ключевой опасностью беговых лыж является риск получения травмы при неудачном падении. Но, что очевидно, данная опасность намного ниже, чем при катании на горных лыжах или на сноуборде. Отметим и то, что хождение на лыжах по свежему снегу в лесу требует определенной практики и умения избегать неожиданных провалов в ямы.

Другими опасными факторами лыжных прогулок являются обезвоживание и солнечный ожог - поскольку в холодную погоду пить чаще всего не хочется, а сама вода довольно быстро остывает, спортсменам важно иметь с собой термос с теплым чаем. Помимо прочего, в солнечную погоду рекомендуется наносить на лицо крем с SPF защитой.

Лыжи для укрепления иммунитета

Как мы уже упоминали выше, регулярные лыжные прогулки укрепляют сердечно-сосудистую систему, улучшают работу сердечных мышц, нормализуют кровяное давление и оптимизируют процессы обмена веществ. Суммарно эти факторы действительно положительно сказываются на повышении иммунитета и способности организма противостоять простудным инфекциям.

Роль играет и то, что физические нагрузки при минусовых температурах заставляют человека чаще дышать, повышая объемы используемого кислорода - это заставляет организм вырабатывать больше гормонов радости и провоцирует так называемую «эйфорию бегуна». Не говоря уже о том, что лыжные прогулки в лесу просто дают шанс подышать чистым воздухом.

Польза лыжных прогулок для детей

FitSeven уже писал о том, что подросткам до 16-18 лет строго не рекомендуются силовые тренировки с гантелями и штангой, а во многих европейских странах . Беговые лыжи при этом являются отличной альтернативой, поскольку лыжный спорт подходит людям любого возраста.

Дети, начавшие заниматься беговыми лыжами в зимний период, обычно легко переключаются и на летние спортивные активности. Важно и то, что семейный поход на лыжах в лес - это не просто обычная физическая тренировка. Это полезный, интересный (и, что немаловажно, доступный) способ отлично провести время всей семьей.

***

Лыжный спорт - это один из наиболее приятных и доступных способов укрепления здоровья в зимний период. Главной пользой регулярных лыжных прогулок является улучшение работы сердечно-сосудистой системы, сжигание достаточно большого количества калорий и всестороннее вовлечение различных мышц корпуса, помогающее добиться рельефного пресса.

Зима – идеальное время для того, чтобы заняться лыжным спортом. Известно много разных направлений, поэтому многие смогут найти для себя то, что будет приносить удовольствие. Кроме этого, тренировки на свежем воздухе обладают широким спектром пользы для человека.

Цели и задачи лыжного спорта

Одним из самых массовых является лыжный спорт. Много входящих в него направлений представлены на Олимпийских играх. Значение лыжного спорта для человека огромно:

1. Оздоровительное . Во время тренировок тело совершает огромную физическую работу, что благоприятно сказывается на состоянии здоровья.
2. Воспитательное . Занимаясь лыжным спортом, человек воспитывает и совершенствует в себе много важных навыков, например, выносливость, ловкость, силу, выдержку и так далее.
3. Прикладное . Лыжи используются в разной трудовой деятельности, армии, быту и в других сферах.

Как влияет лыжный спорт на здоровье человека?

Регулярно занимаясь спортом, можно получить огромный положительный эффект, а связано это с тем, что в работе принимают участие практически все мышечные группы. Влияние лыжного спорта на организм схоже с бегом или прыжками, но нагрузка является щадящей, поэтому многими направлениями могут заниматься даже люди в возрасте. Тренировки разрешены как маленьким детям, так и пенсионерам.

Польза лыжного спорта для здоровья

Говорить о положительном эффекте, который человек получает, регулярно становясь на лыжи, можно долгое время. Это связано не только с тем, что работать приходится руками и ногами, удерживая равновесие, но и с тем, что тренировки происходят на свежем воздухе.

1. Прогулки на улице в зимнюю пору, схожи с закалкой, что способствует .
2. Происходит укрепление сердце и сосудов, а все потому, что езда на лыжах является кардионагрузкой.
3. Польза лыжного спорта связана с таким понятием, как ландшафтотерапия, которая подразумевает лечение и укрепление организма благодаря тренировкам на свежем воздухе. Это позволяет справиться с бессонницей, стабилизировать работу нервной системы, улучшить настроение и .
4. Способствует легочной вентиляцией, что повышает количество поступающего кислорода в организм.
5. Лыжный спорт помогает сбрасывать лишний вес и укреплять мышечную систему.

Вред в занятиях лыжным спортом

В некоторых ситуациях езда на лыжах может стать причиной возникновения многих проблем со здоровьем. Травмы в лыжном спорте являются частым явлением, а все из-за несоблюдения техники безопасности, неправильно подобного инвентаря и езды на не присоленных для этого дорожках. Описывая плюсы и минусы лыжного спорта, важно уделить внимание противопоказаниям.

1. Серьезные патологии опорно-двигательного аппарата или позвоночника.
2. Заболевания сердечно-сосудистой и дыхательной системы.
3. Период беременности.
4. Ослабленный иммунитет и проблемы с суставами.
5. Недавно перенесенные заболевания и операции.

Виды лыжного спорта

Как уже было сказано, представленное спортивное направление считается самым массовым. Основные виды лыжного спорта и их краткая характеристика:

1. Лыжные гонки . Это цикличный вид спорта, который является гонками на разных дистанциях. К ним относят: раздельный старт, масс-старт, гонки преследования и другие.
2. Горнолыжный спорт . Спуск с горы происходит по определенному маршруту, который обозначен специальными воротами. Продолжительность трассы, скачки высоты и количество ворот всегда четко установлено. Есть разные виды спорта на лыжах: слалом, супер-гигант, слалом-гигант, скоростной спуск и так далее.
3. Прыжки на лыжах с трамплина . В этом виде спорта используются специальные лыжи-крылья, которые помогают спортсмену, оторвавшись от земли, регулировать полет.
4. Лыжное двоеборье . В этом направлении сочетаются прыжки с трамплина (2 попытки) и гонки на 15 км.
5. Сноуборд . Этот лыжный спорт подразумевает выполнение упражнений на одной лыже, которую называются «снежной доской». Есть несколько видов: гигантский и параллельный слалом, сноуборд-кросс и другие.
6. Фристайл . Такое направление подразумевает выполнение разных трюков и прыжков. Выделяют несколько дисциплин: лыжная акробатика, могул, ски-кросс и хаф-пайп.

Как заняться лыжным спортом?

Есть несколько важных условий, на которые новичкам важно обратить внимание.

1. Необходимо подобрать правильного снаряжение. При учитываются важные детали, например, вид спорта, рост и так далее.
2. Кроме этого, следует купить правильную одежду, которая не должна сковывать движений, но при этом хорошо сохранять тепло.
3. Необходимо пройти обследование и исключить возможные противопоказания.
4. Новичкам стоит начинать с минимальных нагрузок и обязательно кататься на подготовленных трассах. При возможности заниматься следует с тренером.
5. Если человек хочет заниматься профессионально, тогда подготовка к лыжному спорту должна проходить в специальных школах, где разработаны программы обучения.

Наверное, в каждой сфере можно найти информацию, которая является неизвестной для большого количества людей. Есть интересные факты о лыжном виде спорта:

1. Лыжи начались использоваться еще во время, когда вместо одежды использовали шкуры животных. Это доказывают найденные наскальные рисунки.
2. Людям, которые хотят похудеть, будет интересно узнать, что за час езды можно скинуть примерно 350-400 ккал.
3. Считается, что лыжный спорт возник во времена древних скандинавов, так вот у них было божество покровитель лыж – Уллом.
4. Спортивные лыжные направления были впервые включены в Олимпийские игры в 1924 году и тогда почти все награды забрала себе норвежская команда.
5. Первые лыжи для занятий спортом в длину достигали три метра.
6. Первооткрывателем лыжного спорта в Швейцарии стал Артур Конан Дойль.

Легенды лыжного спорта

Практически в каждом спортивном направлении проводятся соревнования, что помогает выделить среди всех участников лучших. Чемпионы лыжного спорта ни один раз получали медали на разных соревнованиях, в том числе и на Олимпийских играх.

Всё больше желающих на зимние праздники отправиться на горнолыжный курорт и наполнить организм энергией, а дух - бодростью. Катание на лыжах - это совмещение приятного с полезным.

Польза для здоровья

Во время катания на лыжах усиливается работа потовых желез. Вместе с потом из организма выводятся накопленные токсины и шлаки. Как результат, вы становитесь бодрыми и энергичными. Данный вид спорта рекомендуется людям, которые имеют заболевания суставного характера. Понадобиться всего 2-3 занятия в неделю для того, чтобы состояние улучшилось.

Катание на лыжах и здоровый образ жизни идут рядом. Нормализуется сон, укрепляются сосуды, стабилизируется артериальное давление. Организм приобретает повышенную способность сопротивляться вирусам и простудным заболеваниям. Во время прогулки вы вдыхаете свежий морозный воздух, который насыщает весь организм кислородом.

Какие мышцы работают во время катания на лыжах?
Неоспоримый плюс катания на лыжах именно для женщин. Подтягивается фигура, мышцы приходят в тонус, уходят лишние килограммы, и вы становитесь более женственной.

Данный вид спорта активно задействует мышцы ног, рук, пресса и внутренних органов. Работают не только крупные, но и второстепенные мышцы. В ходе таких занятий повышается эластичность мышц, они становятся более упругими и податливыми, повышается выносливость.

Особенно хорошо прорабатываются мышцы нижней части пресса. За один час катания они сокращаются до тысячи раз. Хорошая прокачка для мышц кора.
Во время спуска хорошо прорабатывается задняя поверхность бедра, квадрицепс и икроножная мышца, которую очень часто называют «ленивой» от природы. Желая прокачать все мышцы ног, стоит обратить внимание на лыжи .

Отлично работают грудные мышцы и спина, что позволяет сформировать красивую и подтянутую грудь и хорошую осанку.

Если не пользоваться подъемником, то 1 час катания на лыжах приравнивается к 3 часам занятий в тренажерном зале. Катание на лыжах намного быстрее формирует мышечный корсет вокруг позвоночника, чем занятия в тренажерном зале.

Для получения наилучшего результата 1 сеанс должен длиться не менее 20 минут, а лучше 40-60 минут. За один час занятий можно сжечь до 800 ккал, в зависимости от скорости передвижения. Например, при скорости 10 км/час лыжник способен потерять 10 ккал на 1 кг веса. Если сравнить этот показатель с ездой на велосипеде, получится в полтора раза меньше.

Лыжи отличный выбор для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса, даже если нужно убрать более 10 кг. В отличие от других видов аэробных нагрузок, в данном случае исключена ударная нагрузка на позвоночник и суставы. Если вы хотите большей дисциплинированности, берите участие в настоящих соревнованиях, это будет мотивировать еще больше.

Для того, чтобы мышцы не расслаблялись, каждые 2-3 недели необходимо увеличивать нагрузку. При этом нужно следить за сердцебиением, чтобы пульс не выходил за пределы нормы (120-140 ударов/мин).

Активные движения и низкая температура воздуха требуют от организма высоких энергозатрат, получая энергию, организм активно сжигает калории.
Катание на лыжах можно отнести к подразделениям финесса. В силу привычки мы отказываемся это воспринимать, но многие уже давно признали эффективность лыжного спорта в похудении.

Катание на лыжах относится к циклическим нагрузкам (дыхательным с низкой интенсивностью). Во время таких нагрузок организм черпает энергию из жировых запасов.

Ошибки, препятствующие похудению:

Страх стоять на одной ноге. Вы очень быстро устаете и теряете намного меньше калорий.
. Движение на прямых ногах. Большинство испытывают страх перед сгибанием ног во время движения. Кажется, что на ровных ногах вы будете дальше от земли. Но движение на прямых ногах задействует меньше мышц и является более опасным.
. Страх сведения коленей. Опять же, этот страх связан с падением. Таким образом, уменьшается период скольжения, как результат, жир сгорает хуже.

Нет ни одного горожанина, который не мечтал бы оказаться в окружении заснеженных елей на горном склоне, покрытом ослепительно-белым снегом, вдыхая полной грудью хрустальный холодный воздух.

На вопрос, почему он выбрал именно этот вид спорта, каждый видит свои плюсы и приоритеты:

• один утверждает, что спуск с горы заставляет работать все мышцы тела, когда они, напрягаясь, удерживают равновесие;
• другой любит горнолыжный спорт за то, что он дарит всплеск адреналина, позитивные эмоции, укрепляет нервную систему, развивает легкие;
• третьему нравится, что, оторвавшись от компьютерного стола и выполняя большие физические нагрузки, приводит в норму весь опорно-двигательный аппарат;
• четвертый выбирает горнолыжный отдых , чтобы поднять иммунитет, защитить себя от атеросклероза, гипертонии, бронхита, избавиться от лишних килограммов.

Но все дружно сходятся в одном, что катание на горных лыжах вызывает прилив сил, продлевает молодость, имеет "временной эффект": единственный день, проведенный в горах зимой, весной убережет от заболеваний ОРВИ. Горнолыжный спорт стал незаменимым и наиболее популярным способом активного отдыха. Для любителей зимнего отдыха в горах подготовка к отпуску - это целый ритуал с покупкой яркой и комфортной экипировки, проверки надёжности специальных лыж.

Минусы горнолыжного спорта

Невзирая на многие достоинства, горнолыжный спорт имеет некоторые недостатки:

1. Одним из них является высокий риск травматизма, представляющий угрозу для жизни и здоровья отдыхающих. Хотя правильное оборудование горнолыжных трасс , хорошая экипировка и наличие опытных инструкторов его значительно снижает;
2. Чрезмерное увлечение данным видом спорта, многочасовые тренировки изнашивают организм, перегружают сердце и здоровья не прибавляют. Все хорошо в меру;
3. И третьим минусом является высокая стоимость увлечения горнолыжным спортом. Не каждый осилит покупку экипировки, надежных горных лыж, пользование подъемниками, услуги инструктора, проживание на зимнем курорте и покупку горнолыжного тура .

Виды горнолыжного спорта

Современный горнолыжный спорт насчитывает несколько видов, в том числе и олимпийских:

• Скоростной спуск - являет собой прохождение горной трассы с высокой скоростью на время;


• Слалом - это скоростное зигзагоподобное движение по горному склону с преодолением контрольных точек в виде специальных ворот или флажков;


• Гигантский слалом - отличается большой протяженностью трассы от 800м до 2 км, перепадом высот между стартом и финишем от 200 до 500м и наличием ворот, количество которых и расстояние между ними оговариваются правилами;


• Двоеборье - представляет собой два заезда, включающих такие виды борьбы, как слалом и скоростной спуск;


• Фрирайд - спуск проходит вне подготовленных трасс по нетронутому снегу и получает все большую популярность;


• Фристайл - в процессе спуска спортсмен делает прыжки, перевороты и другие акробатические трюки;


• Несложный спуск с горы на лыжах .

Как правило, спортсмены-любители выбирают такие виды горнолыжного спорта, как простое катание на лыжах, овладевают скоростным спуском с невысоких гор. Более умелые лыжники осваивают фристайл и слалом.

Спорт, особенно для гиперактивных детей — прекрасный способ направить их энергию в мирное русло. Но, выбирать вид спорта нужно с умом, чтобы принести пользу здоровью. В нашей стране традиционно развиты зимние виды спорта. Как выбрать, кому что подходит и когда оптимально отдать ребенка в секцию — советы портала «Я Покупаю ».

Олег Богданов

Обратите внимание на то, что ребенка следует отдавать в тот вид спорта, у которого сложились давние традиции преподавания, преемственности поколений и развитая спортивная инфраструктура. Беря в расчет эти факторы, следует внимательно присмотреться к следующим направлениям:

• Лыжный спорт(беговые лыжные дисциплины и биатлон)
• Фигурное катание
• Конькобежный спорт
• Горнолыжный спорт(сноуборд)
• Хоккей(хоккей с мячом)

Каждый из этих видов имеет свои плюсы и минусы, связанные с интенсивностью тренировок, требований, предъявляемых к ребенку, финансовых вложений и дальнейшей отдачи для здоровья.

Медицинские показания для занятий зимними видами спорта

Отдавая ребенка в спортивную секцию, важно помнить, что не каждый организм может выдержать нагрузки, предполагаемые для того или иного вида спорта. Зимние виды спорта, в большинстве случаев, это тренировки на открытом морозном воздухе, что создает дополнительную нагрузку для дыхательной и сердечно-сосудистой системы. Таким образом, перед записью в секцию, обязательно пройдите все необходимые обследования и заручитесь разрешением врачей

Противопоказания для занятий по видам спорта

Катание на коньках:

• близорукость;
• астма;
• болезни легких;
• нарушения опорно-двигательной системы;
• травмы головы;
• болезни почек;
• болезни кровообращения.

Хоккей:

• проблемы соединительной ткани;

Сноуборд:

• повышенная хрупкость костей;
• астма.

Лыжный спорт:

• астма;
• болезни опорно-двигательного аппарата;
• проблемы сердечно-сосудистой системы.

Лыжный спорт

С какого возраста: с 5−6 лет.

Первые несколько лет ученики занимаются в общих группах без определенной специализации. Многие секции обучают детей бесплатно, за государственный счет. В первую очередь, малышей учат стоять на лыжах и правильно на них кататься. На первых порах нагрузки умеренные, тренировки несколько раз в неделю по несколько часов. Во многих секциях есть определенный фонд спортивного инвентаря, то есть лыжи и палки ребенку выдадут. Важно понять, что долго тренироваться на чужом инвентаре не правильно и придется приобрести собственный комплект лыж, палок, ботинок и креплений. В дальнейшем, если ребенок решит продолжить занятия лыжами, необходимо будет приобрести профессиональный лыжный костюм.

У нас в стране многомиллионная армия любителей биатлона и многие мечтают вырастить новых Бьорндаленов, это вполне естественная мечта. Помните о том, что в секцию биатлона ребенок, как правило, приходит из лыж в более старшем возрасте, когда биатлонные тренеры заметят нужные им способности и позовут ребенка попробовать себя в этой дисциплине.

Отличные биатлонные школы сложились в Тюменской, Свердловской, Московской областях и Ханты-Мансийске.

Польза лыжного спорта для здоровья ребенка:

• правильное формирование дыхания;
• закаливание;
• развитие вестибулярного аппарата;
• укрепление сердечно-сосудистой системы;
• повышение выносливости, работоспособности и тонуса организма;
• развитие мышц ног и укрепление пресса.

Фигурное катание

С какого возраста: с 4 лет.

Фигурное катание - один из самых тяжелых и травмоопасных видов спорта. Учить ребенка стоять на коньках следует начинать уже с трех лет. Записывать в секцию можно с 4−6 лет. Заметьте, что цифры эти далеко не условны. Ребенка 8−9 лет уже могут не взять, сославшись на то, что очень поздно.

К сожалению, секции фигурного катания, есть далеко не во всех городах. Занятия в секциях платные и зависят от квалификации и регалий тренера. Тренируясь у призера или чемпиона мировых первенств, готовьтесь раскошелиться.

Тренировочный процесс с самого начала очень интенсивный. Возможны несколько тренировок в день. Первая - до школы в 7 утра, и вечерняя. Также учитывайте постоянные расходы на костюмы для выступлений и оплату проезда к месту соревнований.

Польза фигурного катания для здоровья ребенка:

• укрепление мышц ног;
• улучшение обмена веществ;
• закаливание;
• улучшение терморегуляционных процессов;
• развитие артистизма и музыкального слуха.

Конькобежный спорт

С какого возраста: с 6 лет.

Сильная конькобежная школа дает все основания для уверенности в том, что из вашего малыша может вырасти блестящий спортсмен. В коньки, как и во многие другие виды спорта, ребенка следует отдавать в 6−8 лет. Это оптимальный возраст для дальнейшего плодотворного профессионального и физического развития.

Во многих городах успешно работают бесплатные конькобежные школы. Интенсивность тренировок на первых порах так же, как и в лыжах, несколько раз в неделю. От родителей, в обязательном порядке, потребуется купить специальные беговые коньки и конькобежный костюм, они не дешевые, но без них занятие коньками невозможно.

Польза конькобежного спорта для здоровья ребенка:

• развитие равновесия и ловкости;
• укрепление мышц ног;
• улучшение обмена веществ;
• улучшение деятельности органов кровообращения;
• закаливание;

Горнолыжный спорт(сноуборд)

С какого возраста: с 7 лет.

Горнолыжный спорт включает в себя спуск со склона на горных лыжах или доске(сноуборде). Любой, кто знаком с горнолыжным спортом, знает, что спуск с горы - это очень захватывающе и опасно. Вы готовы подвергать ребенка потенциальной опасности? Еще следует помнить о том, что горнолыжный спорт невозможен без наличия лыжной трассы недалеко от дома.

К сожалению, заняться горными лыжами или сноубордом за государственный счет не получится. Цена занятий с тренером начинается от 500 рублей за час. Прибавьте к этому платный подъемник и стоимость горнолыжного снаряжения. Посещать тренировки часто получится не у многих, так как ездить, скорее всего, придется за город. Если вас не пугают подобные трудности, то начинать тренировки с ребенком стоит с 7−8 лет.

Преимущества горнолыжного спорта для детей:

• развитие сердечно-сосудистой системы;
• развитие дыхательной системы;
• улучшение обмена веществ;
• укрепление икроножных мышц и квадрицепсов;
• улучшение чувства равновесия;
• развитие координации движений;
• укрепление брюшного пресса.

Хоккей

С какого возраста: с 8 лет.

Несмотря ни на что, хоккей остается сугубо мужским видом спорта, и найти хоккейную секцию для девочки будет сложно. Так или иначе, детей в хоккейную секцию принято отдавать с 8−9 лет. Повезло тем, в чьих городах есть крупные хоккейные команды, играющие в КХЛ, как правило, при них работают детские школы, где готовится смена для взрослой команды. В такие клубы берут, к сожалению, не всех. Уже на этапе приема в школу ведется отбор по определенным критериям.

Перед тем, как вести ребенка в хоккейную секцию, стоит самостоятельно научить его стоять на коньках, держать клюшку и не пасовать перед трудностями. На первых порах всю амуницию придется приобретать самостоятельно. Тренировки тоже с самого начала будут достаточно интенсивные.

Не смотрите свысока на хоккей с мячом. Между прочим, Россия - законодатель мод в этом виде спорта. Хоккей с мячом еще называют банди. Отдавая ребенка в такую секцию, вы гарантированно получаете высококлассных тренеров и отличные спортивные перспективы.

Преимущество хоккея для детей:

• развитие равновесия и ловкости;
• укрепление мышц ног;
• улучшение обмена веществ;
• улучшение деятельности органов кровообращения;
• закаливание;
• выносливость;
• улучшение терморегуляционных процессов.