Джампинг для начинающих. Что важно знать. Со скольки лет можно прыгать с парашютом. Прыжки с инструктором и другие важные моменты Польза от джоли-джамперов

Джамперы - спортивный снаряд, основная деталь которого - это пружина.

Под нагрузкой эта пружина сжимается, а потом распрямляется, выталкивая вверх прыгуна.

Так и получается прыжок. Если правильно подбирать тип джамперов под вес и физическую подготовку прыгуна, то занятия на этом снаряде принесут массу удовольствия от эффектных, и при этом безопасных прыжков.

Производители джамперов обычно делят их на категории, например: 50-70 кг, 70-90 кг и 90-110 кг. Есть и более жесткие пружины, но в нашем магазине ассортимент представлен джамперами с пружинами до 110 кг Причем важно понимать, что "кг" в данном случае - это не просто вес прыгающего на нем человека, а нагрузка, которую испытывает пружина в момент сжатия.

Нагрузка на пружину зависит от веса спортсмена, а также от его физической подготовки. Чем более подготовлен прыгун, тем сильнее он старается оттолкнуться от земли, чтобы прыгнуть как можно выше и красивее!

Что будет, если неправильно выбрать джамперы? Если выбрать слишком "слабую" пружину, то после приземления она просто не сможет распрямиться и вытолкнуть человека вверх! А если выбрать чересчур упругую пружину, то она совсем не согнется и вместо джамперов получаются обыкновенные ходули...

Чтобы извлечь максимальную пользу и получить максимальное удовольствие от джамперов, подбирать их нужно по двум параметрам: 1. Вес прыгуна 2. Физическая подготовка прыгуна. под физической подготовкой мы понимаем возможности и желание высоко и эффектно прыгать! Ведь не все пользователи джамперов хотят прыгать очень высоко - некоторые используют их исключительно для бега. Бег на джамперах очень эффективно тренирует все группы мышц.

Примерный алгоритм подбора джамперов заключается в том, что к весу прыгуна надо добавить еще 20-30% веса. Например:

1. Вес человека 60 кг, прибавляем 20 кг для высоких прыжков = 80 кг. Значит оптимально подойдут джамперы категории 70-90.

2. Вес человека 70 кг + 25 кг для высоких прыжков = 95 кг. Подходят джамперы 90-110!

3. Вес человека 100 кг. Для высоких прыжков нужно прибавлять порядка 35 кг, т.е. на джамперах категории 90-110 высоко подпрыгнуть не получится, только эффективно тренироваться в беге. При желании можно приобрести еще более жесткие пружины, которые продаются отдельно - до 120 кг.

Именно поэтому более половины продаж взрослых джамперов приходится на категорию 90-110, несмотря на то что средний вес покупателей 70 кг.

Таблица ниже поможет Вам подобрать джамперы в зависимости от Вашего веса и того, как Вы хотите их использовать.

В Хабаровске набирает темпы развитие экстремального вида спорта - бокинга. Не так давно на улицах города стали появляться молодые люди, резко выделяющиеся из толпы особой «прыгучестью» и высоким ростом. Передвигаются спортсмены с помощью специальных приспособлений, представляющих собой дугу, оснащенную подставками, креплениями для ног, рессорами и резиновой подошвой в форме копыта.

Пружинящие ходули или джамперы, как называют их сами бокеры, изобрел австриец Александр Бок в конце 90-х. Принцип работы ходулей основан на строении коленей кенгуру, изобретение позволяет спортсмену развивать скорость до 40 км/ч и подпрыгивать до двух метров в высоту. Изначально, это приспособление намеревались использовать в качестве тренажера, совершенствующего способности профессиональных бегунов и прыгунов. Однако, позже джамперы из разряда спортивных снарядов перешли в состав реквизита артистов цирка, а спустя еще некоторое время стали массово использоваться для развлечений.

Соревнования по бокингу, названные Общеевропейским праздником-встречей любителей бокинга «Aubria», проводятся ежегодно, начиная с 2007 года. В России первый чемпионат по бокингу провели в 2009 году.

На Дальнем Востоке, по словам организатора встреч хабаровских бокеров Олега Чухланцева, этот вид спорта развит слабо. В частности, в Хабаровске наберется не больше 15 человек, когда-либо встававших на джамперы.

— Впервые в городе пружинящие ходули появились около двух лет назад. Взять в аренду их можно было только на территории комплекса «Заимка». Я попробовал, мне понравилось - бокинг показался мне достаточно необычным. После этого, я стал собирать компании и вместе с ними, раз в две недели, ходить на джамперах. Поскольку до «Заимки» добираться не слишком удобно, то в этом году я решил сам организовать прокат джамперов в центре Хабаровска, — рассказал Олег Чухланцев.

Кажущаяся сложность конструкции не оправдывает себя, поскольку человек, впервые вставший на джамперы, уверенно ходить начнет уже через 15 минут, а медленно бегать и подпрыгивать сможет к концу первого часа занятия. На быстрый бег большинство новичков переходят на третьем занятии. Сложные трюки, такие как прыжки с вращением, захватом рессор, разведением рук и ног в разных плоскостях, сальто, естественно, потребуют серьезной подготовки и хорошей физической формы.

Новичку, между тем, первый шаг на джампере дается не просто. Инструктор помогает закрепить джамперы на ногах и поднимает новоиспеченного бокера со скамьи. Опираясь на плечо инструктора, он делает несколько неровных шагов, вскоре приспосабливается и начинает ходить сам.

— Есть ощущение несколько смещенного центра тяжести, еще все время кажется, что я сейчас упаду, но этого не происходит. Джамперы оказались намного более устойчивыми, чем это казалось на первый взгляд, — поделился один из бокеров-новичков.

Сергей Чепанов на джамперах ходит уже больше полугода, за это время он успел освоить несколько эффектных трюков, которые продемонстрировал новичкам на минувшей встрече бокеров. Подпрыгнув высоко вверх, четко разведя руки и ноги в форме звезды, спортсмен на мгновение зависает в двух метрах от асфальта. По словам Сергея, выполнение этого и других трюков вполне безопасно, если бокер не пренебрег защитной экипировкой. Для бега и базовых элементов бокинга достаточно накладок на колени, локти, запястья и эластичных бинтов. Сложные трюки, такие как сальто на джамперах, можно выполнять только в шлеме.

— Я не знаю ни одного бокера в Хабаровске, делающего сальто на джамперах. Есть два достаточно опытных человека, но выполнять трюки такого уровня сложности они опасаются. Вообще, ходьба и бег на джамперах настолько же безопасны, как и езда на велосипеде - шлем в этом случае не нужен, потому что упасть на голову невозможно, — отметил спортсмен.

Сами джамперы и экипировка обходятся не дешево. Так, взрослый джампер стоит от 10 до 14 тысяч рублей, защитная экипировка — 800-1200 рублей, шлем около 1000 рублей. По словам организатора встреч Олега Чухланцева, бокинг стоит того, ведь кроме удовольствия, этот вид спорта дает хорошую физическую нагрузку — джамперы эффективно развивают мышцы ног и дыхательную систему. Также люди, занимающиеся бокингом, как правило, теряют вес.

Встречи бокеров проходят еженедельно, по воскресеньям на одной из городских площадей.

Евгения Пустовит, новости Хабаровска на dvhab.ru

Чтобы разогнаться со скоростью ветра, преодолеть все препятствия на пути, оказаться в другой точке земли за считанные секунды… Сегодня появилась возможность хоть на сотую долю, но все-таки осуществить нашу давнюю детскую мечту. Сказка может стать былью, и поможет нам в этом недавнее изобретение человечества - джоли джамперы . Джамперы внешне напоминают изогнутые ходули, позволяющее их владельцу очень быстро передвигаться и очень высоко прыгать. Именно о скорости, которую можно развить на таковых ходулях, мы и расскажем, но для начала коснёмся немного истории происхождения.

Родиной этого вида спорта считается Америка. Здесь впервые в 1954 году два американца Билл Гаффни и Том Уиверо придумали специфические ходули с пружинами. Особое распространение это изобретение в те годы не получило. И только спустя полвека оно официально было запатентовано немцем Александром Боком. После этого многие фирмы начали производить данные ходули, они стали популярны во всем мире. В честь Александра Бока джамперы изначально везде назывались «боки», затем уже каждая выпускающая их фирма присваивала «бокам» свое название. В Россию первые джамперы были ввезены из Китая, где их производила фирма «Jolly jumper», поэтому так они у нас и называются.

Что касается конструкции джоли-джамперов, то она очень проста. В основе ходулей находится стеклопластиковая рессора. Именно в ней собирается вся энергия, которая позволяет при надавливании развивать большую скорость на джамперах. Что же касается непосредственно скорости. Джоли-джамперы славятся именно своей большой скоростью и высотой прыжком. Так и есть, джамперы позволяют бегать со скоростью до 32 км/час. На сегодняшний день установлен рекорд – 40 км/час. Высота прыжка, выполняемого на джамперах – более 2х метров. При этом существует множество акробатических трюков, которые выполнятся на джоли-джамперах. Можно отметить некоторые рекорды прыжков:

Максимальная высота прыжка на взрослых джамперах 2,70 м (официальный рекорд чемпионата России).
Максимальная длина прыжка на взрослых джамперах до 6 м. (одинарный прыжок).
Максимальная высота прыжка на детских джамперах 1,65 м (официальный рекорд чемпионата России).
Максимальная длина прыжка на детских джамперах до 4 м. (одинарный прыжок).
Максимальная длина прыжка на взрослых джамперах 11,7 м (тройной прыжок, официальный рекорд чемпионата России).
Максимальная длина прыжка на взрослых джамперах до 17 м (тройной прыжок).

Лучше и легче всего начинать заниматься на джамперах в возрасте 10 лет, при еще не до конца сформированной координации движений. Но не стоит отчаиваться, если вы давно перешагнули второй десяток. Научиться джоли-джампингу можно в любом возрасте. Необходимо быть готовым к падениям и запастись терпением и в скором времени вы почувствуете себя суперменом, разрезающим воздух с сумасшедшей скоростью. Только важно всегда помнить о средствах защиты при занятии этим видом спорта: шлем, наколенники, налокотники и др.

Польза от джоли-джамперов:

- активизация работы сердца и кровеносной системы;
- улучшение снабжения тканей кислородом;
- эффективное сжигание энергии (что способствует похудению без всякого вреда);
- улучшение мускулатуры ног при минимальной нагрузке на суставы и многое другое.

Скорость на джамперах в 30-40 км/ч это незабываемое ощущение полёта – веселись с пользой для организма!

«… люди – самые медленные и непрыгучие из всех двуногих животных?» Чарльз Дарвин. Говорят...

И вот, решил исправить енту несправедливость природную немец Александр Бёк. Изобрел он устройство, с помощью котрого можно и бегать со скоростью до 40 км в час. и прыгать на высоу до 4-х метров. Вот фраза из его патентной заявки: «… это искусственный аналог мощного сухожилия кенгуру, который позволяет человеку выйти на новый уровень физических возможностей». Именно в честь изобретателя, экстремальный спорт с применением таких конструкций начали называть бокингом (пауэрбокингом), а его поклонников бокерами. В этом же году вышла первая партия таких тренажеров под торговой маркой Powerskip. Устройства получились довольно дорогими, хотя качественными и надежными, как и всё немецкое. Говорят, что сам изобретатель назвал их боки, но точного подтверждения этому я нигде не нашел.

Примерно в то же время кореец Тай Хук Юнь тоже получил патент на устройство подобной конструкции и выпустил в мир дешевые боки под торговой маркой Poweriser. Именно тогда и началось успешное покорение бокингом экстремалов со всего мира. Но настоящая революция произошла, когда за дело принялись вездесущие китайцы. В городе Гуанчжоу был выстроен огромный завод, который начал штамповать тренажеры со скоростью более 400 000 в год. Сегодня здесь выпускают более 85% мирового объема боков под торговыми марками: Flyjumper, Powerizer, Pro-Jumper, Flying Locust, Jollyjumper…

Примечание. В России эти устройства называются джолли-джамперы, так как первыми начали продаваться торговая марка Jollyjumper, а бокинг часто называется джолли-джампинг. Вот такая история интересная. Поэтому далее я просто буду называть эти устройства Jollyjumper или боки.

Конструкция этого устройства довольно проста. Главная часть – это рессора из стеклопластика, аккумулирующая энергию. Она легко сгибается и разгибается под весом человека и выталкивает его, как пружина, вверх или вверх-вперед. Внизу стоит подошва, похожая на копыто с резиновым ребристым профилем, вверху - жесткое (правда, есть уже и мягкие) крепление для колена. Стопа закрепляется на поперечной площадке мягкими ремешками. Такими же ремешками жестко фиксируется и вся нога до колена. Сегодня несущий каркас джамперов делают в основном из алюминия и пластмассы, но уже скоро в профессиональных моделях на смену этим материалам придут современные пластики и титан, а также VIP материалы типа натуральной кожи и покрытий под благородные металлы. Экспериментальные модели таких боков уже существуют и до промышленного производства остается всего ничего…

Внимание. Рессора, аккумулирующая энергию, подбирается только по весу пользователя. Размерный ряд торговой марки Jollyjumper (джоли-джампер) начинается с веса 25 кг (Teenager) и заканчивается 120 кг (Adult и Adult-Pro). Размерные ряды увеличиваются кратно 10 килограммам. Со временем, рессора «смягчается» и это тоже надо учитывать. Полным людям необходимо учесть, что занятия бокингом очень быстро «сгоняют вес». Модель с более мощной рессорой позволяет совершать более высокие и дальние прыжки, чем на модель, рассчитанная точно по весу. Это подсказка на будущее. И все же, свои первые Jollyjumper лучше подбирать именно по своему весу, не ошибетесь.

Как и любая техника устройства енти нуждаются в обслуживании и… ремонте. Обслуживание – прежде всего чистка от пыли и грязи. Просто протирайте пыль, воду и грязь влажной тканью после прогулки на Jollyjumper это существенно увеличит их срок службы.

Самый распространенный ремонт – замена рессоры, которая со временем разрушается. Средний срок службы рессор, рассчитанный производителями – примерно 3 года, но жизнь всегда вносит свои изменения. В некоторых моделях запасные рессоры просто идут в комплекте. Пожалуйста, учтите это при покупке. Лучше приобрести Jollyjumper у своего регионального дилера, который осуществляет и дальнейшее обслуживание и ремонт.

Вторая, часто встречающаяся неприятность – стирается резиновый протектор на «подошве», особенно, если привыкнете опираться во время движения на носки или пятки. Учитесь сразу равномерно наступать всей подошвой тренажера на поверхность, тогда «менять резину» придется гораздо реже.

Итак, а для чего же ето всё великолепие нужно обычному, простому человеку. А вот для чего.

1. весело проводить время, получить массу новых потрясающих ощущений, мощный заряд положительных эмоций и отличного настроения;

2. укрепить мышцы;

3. сформировать у себя красивую фигуру;

4. улучшить координацию;

5. вырваться из обыденности, отвлечь себя и (или) детей от телевизора и компьютерных игр;

6. попробовать что-то новое;

7. сбросить лишний вес;

8. укрепить здоровье;

9. быстро бегать, высоко прыгать;

10. испытать чувство окрыленности, ощущение полёта;

11. выполнять акробатические трюки;

12. эпатировать, удивлять окружающих;

13. познакомиться с новыми, интересными и необычными людьми;

14. придумывать оригинальные постановочные номера;

15. улучшить свои результаты в других видах спорта - беге, лыжном спорте, и т.д.

И главное, изменить свою жизнь в лучшую сторону, наконец!

Всего лишь надев на ноги один – единственный тренажер, в котором удачно сочетаются возможности фитнеса, экстремального спорта, а также детская сказка о сапогах-скороходах (бегать быстрее всех, прыгать выше всех. И вообще, стать круче всех), неожиданно ставшая явью.

Внимание! Прежде всего, чтобы научиться ходить, а затем и бегать, прыгать, кувыркаться на тренажерах Jollyjumper… нужно знать, где не надо ходить…

Не используйте Jollyjumper в местах, где узкая дорога, на углах улиц или перекрестках с ограниченной видимостью. На лугу, газонах или на матах, поскольку данная поверхность слишком мягкая, чтобы на нее опираться. Скользкая поверхность, мокрый асфальт, покрытый опавшей листвой тоже категорически противопоказаны, «копыта» разъезжаются в разные стороны. На улицах, мощёных булыжником, не стоит не разгоняться слишком сильно, «спотыкания» тут просто неизбежны.

Не стоит передвигаться на Jollyjumper по крутому склону или лестнице, сверху вниз, неожиданный кувырок через голову в таких местах часто совершают и опытные бокеры. Вы можете и сами получить тяжелую травму, и (или) травмировать окружающих.

Перед тем, как начать заниматься, узнайте, есть ли в вашем городе тусовка бокеров. И единомышленников обретете, и советами полезными помогут, и трюкам всяким научат. Если нет, тогда для первых занятий нужно найти ровную площадку с твердым покрытием, желательно с невысокой оградой и скамейкой, и помощника на несколько первых уроков.

Перед тем, как начать заниматься, следует обязательно надеть средства защиты - шлем и защитные накладки для коленей, локтей, запястий. Все эти приспособления идут в комплекте с самими «железками». Делать это нужно обязательно, поскольку падения в бокинге – просто неизбежны.

Запрещается использовать любую открытую обувь – шлёпки, босоножки и т.д. Лучшая обувь для занятий бокингом – кеды или кроссовки.

Все ремни устройства должны быть плотно затянуты. Отрегулируйте застегиваемую часть опорной платформы, чтобы поместить вашу ногу в удобное положение.

Разминка перед тем, как встать на тренажеры - просто необходима! Никогда не вставайте на Jollyjumper не размяв мышцы ног!

Урок 1. Встаём.

Учиться вставать на Jollyjumper лучше всего с помощью помощника. Держать равновесие в первое время будет очень трудно, поэтому лучше опираться на кого-то. Можно учиться встать самостоятельно, опираясь поверхность лавочки или ограды. Помощник должен в это время лишь страховать Вас от падения назад. После первого вставания на Jollyjumper возникает чувство неуверенности и неуклюжести. Это пройдет. Главное – запомните, просто стоять на Jollyjumper тяжело, надо всё время переминаться с ноги на ногу.

Урок 2. Ходим с поддержкой

Установив равновесие, осторожно делайте шаги, опираясь при этом на помощника. Постепенно отходя от помощника, начинайте ходить самостоятельно. Если оступитесь - просто выровняйтесь, как бы Вы сделали это во время простой ходьбы.

Урок 3. Передвигаемся самостоятельно.

1. Научившись поддерживать равновесие, пытайтесь ходить самостоятельно. И все же, в первое время желательно, чтобы поблизости находился помощник, который в нужный момент сможет помочь подняться, подстраховать и поддержать Вас морально.

2. Сначала делайте небольшие шаги. Ноги следует вытягивать вперёд, колени поднимать высоко, как при беге на месте. Носки ног должны смотреть вовнутрь. Если соблюдать эти правила, пружины не будут цепляться друг за друга. Чтобы уверенно стоять, нужно не напрягать, а расслаблять мышцы, постоянно имитируя бег на месте.

Урок 4. Падаем… и встаем. Уже самостоятельно.

1. Падения в бокинге – вещь неизбежная. Чтобы не было серьезных последствий пожалуйста, соблюдайте следующие правила.

Необходимо всегда носить средства защиты.

При падении нужно согнуться, прижать колени к туловищу и обхватить их руками. Если Вы падаете с большой высоты, можно сделать кувырок вперед или в сторону.

Не пытайтесь сразу высоко прыгать и выполнять акробатические номера, все это будет, но чуть позже.

2. Для того чтобы встать после падения, лучше всего держаться какую-либо опору. Если же опереться не на что, вынесите одну ногу назад, одну – вперед и согните её в колене. Заднюю ногу поставьте на колено, а затем немного подпрыгните и станьте на обе ноги. Такой маневр достаточно труден, удержать в нем равновесие очень нелегко.

Урок 5. Бегаем.

Перейти с ходьбы на бег довольно просто. Просто постепенно ускоряем движение. Но бег отличается от ходьбы не только длинной шагов. При быстром передвижении проще упасть, чем при обычной ходьбе. Ставьте «копыто» на землю ровно, всей поверхностью – это поможет сохранить равновесие. Мышцы тела старайтесь держать расслабленными. Во-первых, так легче держать равновесие, а во-вторых, уставать будете меньше. Постепенно Вы с легкостью обгонять людей на роликах, досках и даже велосипедистов.

Урок 6. Прыгаем.

Только хорошо научившись стоять, ходить, бегать, следует приступать к освоению следующих элементов – прыжков. В бокинге существуют две основных разновидности прыжков.

1. Прыжок с одной ноги на другую. Начинать лучше с этой разновидности, ведь прыжок с одной ноги похож на бег. Основное отличие – сила при отталкивании направляется вверх (при беге сила направляется вперед). Прыгая с левой ноги на правую, пытайтесь в момент соприкосновения ноги с поверхностью как можно сильнее оттолкнуться и приземлиться на другую ногу. Чем больше силы - тем выше будет прыжок.

2. Прыжок с двух ног. Эта разновидность прыжков гораздо эффектнее и, одновременно с этим, труднее, прыжок с одной ноги на другую. Здесь сложнее удержать равновесие, поскольку отталкиваться нужно сразу двумя ногами.

Чтобы научиться выполнять прыжок с двух ног в высоту, нужно постепенно тренироваться прыгать всё выше и выше. Пробуйте пружинить, немного сгибая ноги в коленях. Если удается удерживать равновесие, постепенно увеличивайте высоту прыжка.

Урок 7. Удивляем окружающих и… себя!

Среди всех приёмов, выполняемых в бокинге, есть и особо впечатляющие.

1. Гигантские прыжки. Для подпрыгивания на наибольшую высоту лучше отталкиваться сразу двумя ногами. При отточенной технике такие прыжки получаются гигантскими в высоту и в длину. Для выполнения такого приёма нужно сначала разбежаться, сделать ряд менее мощных прыжков.

2. Прыжок с задним захватом. Основой этого приёма также является прыжок с двух ног. Однако для выполнения заднего захвата нужно превосходно владеть своим телом и держать равновесие. В прыжке обе ноги сводятся и сгибаются назад. Если такие прыжки Вам уже удаются, можно внести новую деталь – поворот туловища. Одновременно выполняются несколько маневров: прыгая с двух ног, подгибаются ноги, поворачивается туловище (вправо или влево) и рукой прижимаются подошвы.

3. Сальто вперёд и назад. Самый сложный и опасный трюк. Даже обычное сальто выполнить довольно трудно. Нужно учитывать неустойчивое приземление, большую силу отталкивания скорость приземления с одновременной кратковременной потерей ориентации. Не стоит пытаться выполнить сальто, если вы не уверены в своих силах. В случае неудачного прыжка Вас ждет падение на голову с метровой высоты.

Ну, вот и все!

Удачи и новых свершений!