ΠΠ΅Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅Π²ΡΡΠ΅ΠΊ. ΠΠ΅Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΠΎΠΊ Π½Π° Π½Π°Π±ΠΎΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ. ΠΠΈΠ΅ΡΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Ρ , ΠΊΡΠΎ Ρ ΠΎΡΠ΅Ρ Π½Π°Π±ΡΠ°ΡΡ Π²Π΅Ρ
ΠΠ»Ρ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° Π²Π·Π³Π»ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π² Π·Π΅ΡΠΊΠ°Π»ΠΎ: Π²ΡΠΏΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ, Ρ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π° ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠ²Π½Π°Ρ, ΠΈ Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ Π½ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡ ΠΎΡΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅? ΠΠΎ ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΊ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ΅, ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° Π²ΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΡΠΊΡΠ»ΡΡΠΎΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΊΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π°.
Π¦ΠΈΡΡΡ Π²ΡΡΠ΅ 18 ΠΈ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 25 β Π½ΠΎΡΠΌΠ°, Π½ΠΈΠΆΠ΅ 18 β Π½Π΅Π΄ΠΎΠ±ΠΎΡ.
ΠΠ°Π±ΠΎΡ Π²Π΅ΡΠ° ΠΈ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠΈΡΠ° β ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠΈ. Π ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ ΡΠΎΠ²ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΡΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌ, Π° Π²ΠΎ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΌ β ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΅Π΄ΡΡ.
ΠΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅ΠΌ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΡ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΎΠΊΡΡΠ³Π»ΠΈΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠ΅ΡΡ.
Π‘ΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ° Π½Π°Π±ΠΎΡΠ° Π²Π΅ΡΠ°!
π₯ ΠΠΠ ΠΠΠΠ ΠΠ’Π¬ ΠΠΠ‘ Ρ ΡΠ΄ΠΎΠΌΡ. πͺπ ΠΠΠ ΠΠΠ«Π’ π
ΠΠ°ΠΊ Π½Π°Π±ΡΠ°ΡΡ Π²Π΅Ρ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ΅?
ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π° ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ
- Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π½Π°Π±ΡΠ°ΡΡ Π²Π΅Ρ, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΊΡΡΠ°ΡΡ ΠΈ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ 2 ΡΡΡ ΠΊΠΠ°Π» ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 3β3,5 ΡΡΡ. ΠΠΎ Π΄Π½Π΅Π²Π½Π°Ρ Π½ΠΎΡΠΌΠ° ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈ, Π² ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ, ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ 20% ΠΎΡ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΎΠ·Π°ΡΡΠ°Ρ.
- Π Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΠΌΡ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΠΊΠ½ΡΡΡ. Π‘ΡΠ°Π·Ρ ΠΆΠ΅ Π΅ΡΡΡ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΠ΅ Π±Π΅Π΄ΡΠ° ΠΈ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΠ΅ Π±ΡΠ»ΠΊΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ. Π Π°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° 6 ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠΎΠ²: 2 Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠ°, ΠΎΠ±Π΅Π΄, ΡΠΆΠΈΠ½, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΈΡΠΈ ΠΈ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡΠ° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ½ΠΎΠΌ.
- ΠΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ ΡΡ ΠΏΠΈΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²Π°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ. ΠΡΠΎ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠΌΡΠ·ΠΈ, ΡΡΠΏΡ-ΠΏΡΡΠ΅, ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ, ΠΏΠΈΡΡΠ΅ Ρ ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠΌ, ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠΎΠΊ ΡΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΎΠΉ.
- Π€Π°ΡΡΡΡΠ΄, Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π±ΡΠΈΠΊΠ°ΡΡ (Π±Π»ΠΈΠ½ΡΠΈΠΊΠΈ, ΠΏΠ΅Π»ΡΠΌΠ΅Π½ΠΈ, Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ΅) ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π² ΠΌΠ΅Π½Ρ, Π½ΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² ΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΈΡ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΡΠ½ΠΎ.
- ΠΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΡ, ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈ, ΡΡΠ±Π°, Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π²Π΅ΡΡΠΈΠ½Π°, Π±Π΅Π»ΡΠΉ Ρ Π»Π΅Π±, Ρ Π°Π»Π²Π° β ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΠ΅ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ Π½Π°Π±ΠΎΡΠ° ΠΌΠ°ΡΡΡ.
- Π‘Π»Π°Π΄ΠΊΡΡ Π³Π°Π·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ, Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠΈ Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π°Ρ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½Π΅Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΠΌΠΈ ΡΠΎΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°.
ΠΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°Π±ΡΠ°ΡΡ Π²Π΅Ρ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΡ Π΅ΠΌΡ Β«Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ° Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡΒ», ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π² Π½Π΅ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π°Ρ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΎΠ΅ ΠΈ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅, Π΄Π° Π΅ΡΠ΅ ΠΈ Π½Π° Π½ΠΎΡΡ.
ΠΠ΅Π½Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΌ, ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ Π½Π°Π²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡ, ΠΈ Π·Π°ΠΏΡΡΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ Π±Π΅ΡΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°Π±ΠΎΡΠ° Π²Π΅ΡΠ°. Π‘ΡΡΠ΅ΠΌΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΠΊΡΡΠ³Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΠΌ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌΡ Π½Π΅ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΅Π»Π»ΡΠ»ΠΈΡ, Π° Ρ Ρ ΡΠ΄Π΅Π½ΡΠΊΠΈΡ Π΄Π΅Π²ΡΡΠ΅ΠΊ ΠΎΠ½ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΌΠ³Π½ΠΎΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ.
ΠΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎ Π΄Π΅Π»ΡΡΡΡ Π½Π° ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ ΠΈ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅. Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΡΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌΡΠ΅, Π΄Π°ΡΡ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ, Π° Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ β ΡΡΠΎ Π±Π΅ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ Π΄Π»Ρ Π½Π°Π±ΠΎΡΠ° ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ.
Π Π²ΠΎΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΈΡ Π΅ΡΡΡ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ, Π²Π΅Π΄Ρ Π½Π΅ΡΠ°ΡΡΡΠ°ΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ ΠΈ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ ΡΠΉΠ΄ΡΡ ΠΏΡΡΠΌΠΈΠΊΠΎΠΌ Π² ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ.
ΠΡΠΈ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ΅, Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π½Π° ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π²Π΅ΡΠ°, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»ΠΈ:
- 50% Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡΠΈ;
- 40% ΠΏΠΈΡΠΈ, ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠ΅ΠΉ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ;
- 10% ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΈ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΆΠΈΡΠΎΠ².
ΠΠ΅Π½Ρ Π½Π° Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ
- ΠΠ°Π²ΡΡΠ°ΠΊ.
ΠΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ²ΡΡΠ½ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΡΠ΅ΡΠ½Π΅Π²ΡΡ ΠΊΠ°ΡΡ, ΡΠ²Π°ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ Π½Π° Π±ΡΠ»ΡΠΎΠ½Π΅ ΡΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ΅ 3β5% ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠ°ΡΠ° β ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ. ΠΠ±ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠ°ΡΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΡΠ°Π΅Ρ 200β250 Π³, ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½Π΅Ρ ΡΡΠΆΠ΅ΡΡΡ Π² ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΊΠ΅.
ΠΠΎΡΠ»Π΅ Π²ΠΊΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΈ β Π±ΡΡΠ΅ΡΠ±ΡΠΎΠ΄ Ρ ΡΡΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΡΡ ΡΠΎ ΡΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈΠΌ Π΄ΠΆΠ΅ΠΌΠΎΠΌ. ΠΠ°ΠΏΠΈΡΡ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°Π΅ΠΌ Ρ ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΡΠ΅ Ρ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ. - ΠΡΠΎΡΠΎΠΉ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ.
ΠΡΠΎΡΠΎΠΉ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊ ΡΠΎΡΡΠΎΠΈΡ ΠΈΠ· Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄Π΅ΡΠΎΠ². ΠΡΠΎ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ ΡΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΎΠΉ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΌΠ΅Π΄, 2 Π³Π»Π°Π·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ ΡΡΡΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ Ρ ΠΊΡΡΠ°Π³ΠΎΠΉ Π½Π° Π²Π°Ρ Π²ΡΠ±ΠΎΡ. ΠΠ°ΠΏΠΈΡΡ Π»ΡΡΡΠ΅ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΡΠΈΠΊΠΎΠΌ, ΡΠΎΠΊΠΎΠΌ. - ΠΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡ.
ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡΠ° Π΅ΡΡΡΠ΅ ΡΡΡΠΊΡΡ: ΠΊΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΠΊΡ, ΡΠ±Π»ΠΎΠΊΠΈ, Π±Π°Π½Π°Π½Ρ, ΡΠΈΡΡΡΡΠΎΠ²ΡΠ΅, Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ³ΡΠ°Π΄. - ΠΠ±Π΅Π΄.
Π‘ΠΎΡΡΠΎΠΈΡ ΠΈΠ· 3 Π±Π»ΡΠ΄, ΠΊΠ°ΠΊ Π² Π΄Π΅ΡΡΡΠ²Π΅:- ΠΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ΅ Π½Π° Π²ΡΠ±ΠΎΡ: Π±ΠΎΡΡ ΡΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΎΠΉ, ΡΡ Π° ΠΈΠ· ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ±Ρ, ΡΡΠΏ-Π»Π°ΠΏΡΠ° ΠΈΠ· ΠΊΡΡΠΈΡΡ ΡΠΎ ΡΠΊΡΡΠΊΠΎΠΉ. ΠΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, ΠΏΠ°ΡΠ° ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΎΠ² Ρ Π»Π΅Π±Π°.
- ΠΠ° Π²ΡΠΎΡΠΎΠ΅: ΠΏΡΡΠ΅ ΡΠΎ ΡΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ. Π ΠΏΡΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ»Π°Π³Π°Π΅ΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠ»Π΅ΡΠΊΠ° ΡΡΠ±Π½Π°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΡΡΠ½Π°Ρ, ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π»Π°Ρ.
- ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΡ Π½Π° Π²ΡΠ±ΠΎΡ: ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΠ΅, Π·Π΅ΡΠΈΡ, Ρ Π°Π»Π²Π°. ΠΠ°ΠΏΠΈΡΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°Π΅ΠΌ.
- ΠΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡ (ΠΏΠΎΠ»Π΄Π½ΠΈΠΊ).
ΠΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΠ»Π΄Π½ΠΈΠΊΠ° Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΅ΡΡΡ ΡΡΡΠΊΡΡ, ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π»Π°Ρ. ΠΡΠ»ΠΈ Π΄ΠΎ ΡΠΆΠΈΠ½Π° Π΅ΡΠ΅ Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ, ΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΡΠ΅ΡΡ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠΆΠΊΠΎΠΌ Ρ ΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠΌ. - Π£ΠΆΠΈΠ½.
ΠΠ° ΡΠΆΠΈΠ½ β Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΠΌΡΡΠΎ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Ρ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΌΡΡΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅ ΡΡΠ²Π°ΠΈΠ²Π°Π»ΠΎΡΡ, Π΅ΡΡΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Ρ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ°Π»Π°ΡΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΈ ΠΆΠ΅ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ, Π½ΠΎ ΡΡΡΠ΅Π½ΡΠΌΠΈ. - Π’ΡΠ΅ΡΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ½ΠΎΠΌ.
ΠΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΌ Π·Π°Π²Π΅ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π΄Π½Ρ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡΠ°.
ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΡΡ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΈ ΠΌΠ°ΠΊΠ°ΡΠΎΠ½Π°ΠΌΠΈ Ρ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ, ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΡΠΏΠ°ΠΌΠΈ, ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΌΠ°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΠΉ.
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΊΡΡΠ°ΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΈΡΠΈ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΠΎ, ΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ ΠΈ Π΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠΎΠ².
ΠΠ΅ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΎ Π²ΠΎΠ΄Π΅: ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠ°ΡΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π±ΡΡΡΠ»ΠΊΠΈ Ρ Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎ Π΄ΠΎΠΌΡ ΠΈ, ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄Ρ ΠΌΠΈΠΌΠΎ, Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π³Π»ΠΎΡΠΊΠΎΠ². Π ΡΡΡΠΊΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΠΈΡΡ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 2 Π» ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ, Π² ΡΠ²ΡΠ·ΠΈ Ρ ΡΡΠΈΠΌ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π΅ Π½Π°Π»Π΅Π³Π°ΡΡ Π½Π° ΡΠΎΠ»Π΅Π½ΡΡ ΠΏΠΈΡΡ.
ΠΠ°ΠΊ Β«ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡΒ» Π²Π΅Ρ Π½Π° ΡΠΈΠ³ΡΡΡ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ
ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎ Π½Π°ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ β ΡΡΠΎ ΡΡΡΠ°ΡΠ° ΡΠΎΠ±Π»Π°Π·Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠ»ΡΡΡΠ°. Π ΡΡΠΎ Π½Π΅ Π·Π°Π±Π»ΡΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠΈΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ Π½Π°Π±ΡΠ°ΡΡ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π²Π΅Ρ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΏΠΎΡΡ.
Π‘ΠΎΠ²Π΅ΡΡ ΠΎΡ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ-ΡΡΠ΅Π½Π΅ΡΠ°:
- Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Ρ 2 ΡΠ°Π· Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ ΠΏΠΎ 40 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ β 1 ΡΠ°ΡΡ;
- Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π° ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ° ΠΈ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΡΡΡ ΡΠΏΠΈΠ½Ρ ΠΈ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π° Π±Π΅Π³ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π΄ΠΎΡΠΎΠΆΠΊΠΈ;
- ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠ΅ΠΌ Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π»Π΅Π³ΠΊΡΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΡ.
ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ Π½Π΅ Π±ΡΠ» Π²Π°ΡΠΈΠΌ Π»ΡΠ±ΠΈΠΌΡΠΌ Π²ΡΠ΅ΠΌΡΠΏΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, ΡΠΎ ΡΠ΅Π»Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π° ΠΏΡΠΈΠ²ΡΠΊΠ°Π½ΠΈΠ΅. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ 3β4 Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ Π²ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅ΡΡ.
ΠΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ Π΄Π»Ρ Π½Π°Π±ΠΎΡΠ° ΠΌΠ°ΡΡΡ
ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π½Π° ΡΠΏΠΎΡΡΠ·Π°Π», ΡΠΎ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ΅ Π² ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°.
- ΠΠ»Ρ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΡΡΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΈ β ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ° Ρ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ (ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ Π»ΠΈΡΡΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ Π±ΡΡΡΠ»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ Ρ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ), ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠΌ ΡΡΠΏΠ°Π½Π΄Π΅ΡΠΎΠΌ, Π½Π°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΠΎ 5 ΠΎΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠΉ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ»Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ.
- ΠΠ»Ρ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ° β ΡΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π²Π»Π΅Π²ΠΎ ΠΈ Π²ΠΏΡΠ°Π²ΠΎ.
- ΠΠ»Ρ Π½ΠΎΠ³, Π±Π΅Π΄Π΅Ρ, ΠΈΠΊΡ, ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡ β ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ Ρ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π² ΡΡΠΊΠ°Ρ Π²Π΅ΡΠ° Π΄ΠΎ 1,5 ΠΊΠ³, ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ Ρ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ, Π²ΡΠΏΠ°Π΄Ρ Π½ΠΎΠ³ Π²Π±ΠΎΠΊ.
ΠΡΠ±ΠΈΡΠ°Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ ΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, Π»ΡΡΡΠ΅ ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠΈΡΡ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³Π°, ΡΠΈΡΠ½Π΅Ρ-ΡΡΠ΅Π½Π΅ΡΠ° ΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΊ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΡΠ΅Π»Π°.
Π ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ΅ Ρ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ. ΠΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°ΡΡ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡ.
ΠΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΡ Ρ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠ°Π» ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Ρ , ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π±Π°Π±ΡΡΠΊΠΈ ΠΎΡΠΊΠΎΡΠΌΠΈΡΡ Π½Π΅ Π² ΡΠΈΠ»Π°Ρ .
ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π±Π΅ Π½Π°Π΄ΠΎΠ΅Π»ΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΡ Π½Π°ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Ρ ΡΠ΄Π°Ρ, ΡΡΠΎ Π±Π΅Π·Π΄ΠΎΠΌΠ½ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ·Π»Π΅ ΠΌΠ°ΠΊΠ΄ΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ΄ΡΠ° ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡΡ ΠΊΡΠΏΠΈΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅ ΠΏΠΎΠΊΡΡΠ°ΡΡ, ΡΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡΠ° ΡΡΠ°ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°Π· Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π±Ρ.
Π‘Π΅ΠΉΡΠ°Ρ Ρ ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°ΠΆΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π»ΠΈΡΡ Π΅Π΄Ρ ΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎΠΊ Π² ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΌ Π·Π°Π»Π΅ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅ Ρ ΠΈΠ»ΠΎΠ΅ ΡΠ΅Π»ΡΡΠ΅ Π² ΡΠΎ, ΠΎΡ ΡΠ΅Π³ΠΎ Ρ ΠΌΡΠΆΠΈΠΊΠΎΠ² Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΊΡΡΡΡ.
ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π° ΡΠΌΠΈΡΠΈΡΡΡΡ Ρ ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΠΊΠΎΡΡΠΈ Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΌΡΡΠΎΠΌ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π»ΠΈΡΡ ΡΠΈΠ»Ρ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ ΠΈ ΡΠ΅Π±Π΅ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡ Π²Π·ΡΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ Π² ΡΡΠΊΠΈ ΠΈ Π²ΠΏΠ°Ρ ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² Π·Π°Π»Π΅, Π½ΠΎ ΠΈ Π½Π° ΠΊΡΡ Π½Π΅, ΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΡ, ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΠΎΡΠΊΡΠΎΠ΅ΡΡΡ ΡΠ΅Π»ΡΠΉ ΠΌΠΈΡ. ΠΡΠ°ΠΊ, ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½ΡΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠ° β ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ Π½Π°Π±ΠΎΡΠ° ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅Π²ΡΡΠ΅ΠΊ.
Π― ΡΠΆΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π» ΠΎΠ± ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½ , ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΠΆΠ΅ Π±ΡΠ΄Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ½ΡΡΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π·Π° ΠΌΠ°ΡΡΠΎΠ½Π°Π±ΠΎΡ.
ΠΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ Π½Π°Π±ΠΎΡΠ° ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅Π²ΡΡΠ΅ΠΊ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π² ΡΠ΅Π±Ρ ΡΠΈΠ»Π΅ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΎΡΠΎΠ³Π°, Π³ΡΠ΅ΡΠΊΡ, Π²ΡΡΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΡΠΌΠΈ Π½Π° ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΠ°ΡΡΠ° ΠΈ ΡΠΉΡΠ° ΠΏΡΠ΅ΡΠΎΠ΄Π°ΠΊΡΠΈΠ»Ρ.
ΠΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ Π½Π°Π±ΡΠ°ΡΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ. ΠΠ° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ ΠΆΠ΅ Π΄Π΅Π»Π΅ Π²ΡΠ΅ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅. ΠΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π΅ΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΠΈ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡ Π½ΠΎΡΠΌΡ ΠΠΠΠ£.
Π Π½ΠΎΡΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π½Π°Π±ΠΎΡΠ° ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅:
- Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ β 2-2.2 Π³ Π½Π° ΠΊΠ³ Π²Π΅ΡΠ°,
- ΠΆΠΈΡΡ β 0.7-1 Π³ Π½Π° ΠΊΠ³ Π²Π΅ΡΠ°,
- ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ β Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΠΌ Ρ ΠΎΡΡ Π±Ρ Ρ 3 ΠΈ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΏΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ.
ΠΡΠ»ΠΈ ΡΡ Π΅ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΅Π±Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ, Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΡΡ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΡ, Π° ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ ΠΌΡΡΡΠ°ΠΌ Π²ΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ Π·Π°Π²ΠΈΠ΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π° ΠΌΡΠΆΠΈΠΊΠΎΠ² Π² Π·Π°Π»Π΅, ΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΠΉ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ, Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌ Π·Π° ΡΡΠ΅Ρ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ².
ΠΠ±ΡΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏΡ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π°
Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π½Π°Π±ΡΠ°ΡΡ Π²Π΅Ρ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ΅, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ ΠΈΠ·Π±ΡΡΠΎΠΊ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΠΈ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ. Π ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΠΌ ΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ ΠΏΡΠ½ΠΊΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ.
ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ
ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ Π½Π°Π±ΠΎΡΠ° ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅Π²ΡΡΠ΅ΠΊ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΎΠ±Π·Π°Π²Π΅ΡΡΠΈΡΡ Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡΠ²ΠΎΠΌ Ρ ΡΠ·Π±Π΅ΠΊΠΎΠΌ ΠΈΠ· Π±Π»ΠΈΠΆΠ°ΠΉΡΠ΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ ΡΠ°ΡΡΠΌΡ ΡΠΎ ΡΠΊΠΈΠ΄ΠΊΠΎΠΉ?
ΠΠ° ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΡΠ²ΠΎΡ ΡΠ΅Π»Ρ β ΡΡΠΎ Π½Π°Π±ΠΎΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ.
ΠΡΠ»ΠΈ ΡΡ Ρ ΠΎΡΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅ΡΡ ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΏΠ΅Π»ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΡΠΈΠΊ Π½Π° ΡΡΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ ΡΡΠ½ΠΊΠ΅, ΡΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΌΡΡΡΡ ΠΈΠ·ΡΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³Π°Π»ΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΠΊΠΎΡΡΠΈ. Π Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΡ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ³Π»ΠΎΡΠ°ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡΡΠ΄, ΡΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΡΠ΅Π½ΡΠΉ ΠΈΠ½ΠΆΠΈΡ. Π Π½Π° ΡΡΡΠ΅Π½ΡΠΉ ΠΈΠ½ΠΆΠΈΡ ΠΌΡΠΆΠΈΠΊΠΈ Π½Π΅ Π²Π΅Π΄ΡΡΡΡ.
ΠΠ·Π±ΡΡΠΎΠΊ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ
Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π½Π°Π±ΠΈΡΠ°ΡΡ Π²Π΅Ρ, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° Π±ΡΠ»Π° ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΡ Π³ΠΎΡΡ ΠΌΡΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΡΠ²Π°Π΅ΡΡ Π½Π°ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π° Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠΊΠ΅, ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ ΡΠΎΠ»Π½ΡΠ° ΠΈ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠ΅ Π±Π°Π½Π°Π½Π° ΡΠ°Π· Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ, ΡΠΎ Ρ ΡΠ΅Π±Ρ ΡΠ°Π·ΠΎΡΠ°ΡΡΡ, ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ.
Π’Π²ΠΎΠΉ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Ρ Π²Π°ΡΠ°ΡΡΡΡ Π·Π° Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΡΠ°Π½Ρ Π²ΡΠΆΠΈΡΡ Π² ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠΆΠΈΠ³Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΆΠΈΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΌΡΡΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π±ΡΠ°ΡΡ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π΄Π΅ΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ.
Π’ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ
ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°Π±ΠΎΡΠ° ΠΌΠ°ΡΡΡ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅Π²ΡΡΠ΅ΠΊ β ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ.
ΠΠ΅Π· ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΡΡ, ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΡ Π½Π°Π±ΡΠ°ΡΡ Π²Π΅Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΅ΡΡΡ, Π½ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π»ΠΈ ΡΡΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π²Π΅Ρ? ΠΡΡΠ΄ Π»ΠΈ. ΠΠ΅Π΄Ρ ΠΌΡΡΡΡ ΠΎΡ Π»Π΅ΠΆΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π° Π΄ΠΈΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π΅ ΡΠ°ΡΡΡΡ .
ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΌΡΡΡ, ΡΠΎ ΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΡ ΡΠΎΡΠΌ ΡΠΎΠΆΠ΅ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ. Π’Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΡ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡΡ Π±Π΅ΡΡΠΎΡΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π΄Π°ΠΌΠΎΠΉ Π±Π΅Π· ΠΌΠ°Π½ΡΡΠΈΡ Π½Π°ΠΊΠ°ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡ.
ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π±Π΅ Π»Π΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠΉΡΠΈ Π² Π·Π°Π», Π·Π°ΡΡΠ΄ ΠΌΠΎΡΠΈΠ²Π°ΡΠΈΠΈ ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ . ΠΡ Π° Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π±Π΅ Π±Π»ΠΈΠΆΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Π±Π½ΡΡ ΠΏΠ΅Π½Π΄Π΅Π»Π΅ΠΉ, ΡΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π°ΠΉΠ΄ΠΈ .
ΠΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ
Π‘ΠΊΠΎΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ, ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΠΎΠ½Π°Π±ΠΎΡΠ° ΠΈ ΠΏΠ»Π°Π²Π½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΎΡ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π° ΠΊΠ°Π½Π°ΡΠ΅ΠΉΠΊΠΈ ΠΊ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ.
Π’Π²ΠΎΠΉ ΠΏΡΡΡ Π½Π°ΡΠ½Π΅ΡΡΡ Ρ 1850 ΠΊΠΊΠ°Π». ΠΠΎΡ ΡΡΡ ΡΠΎ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ ΠΌΠΎΠΉ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΡΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ 1850 ΠΊΠΊΠ°Π».
ΠΠ΅Π½Ρ Π½Π° 1850 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ
ΠΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Ρ ΡΠ΅Π±Π΅ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ.
ΠΠ°Π²ΡΡΠ°ΠΊ:
- ΠΡΡΠ΅ΡΠ±ΡΠΎΠ΄Ρ (ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ·Π΅ΡΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Ρ Π»Π΅Π± 60 Π³) Ρ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΠΌ ΡΠΈΠ»Π΅ (80 Π³), ΡΡΡΠΎΠΌ (20 Π³), ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ (5 Π³) ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ (100 Π³);
- ΠΠΎΡΠ΅ Π±Π΅Π· ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ° ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ (150 Π³).
Π ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉ Ρ ΠΈΠ»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ 363 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ, 33 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, 14 Π³ ΠΆΠΈΡΠΎΠ² ΠΈ 28 Π³ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ².
ΠΠΎΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ°Π²Π°Π» ΡΠ°ΡΡΠΈ Π½ΠΈ Π½Π° ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ ΡΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡ.
ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡ:
- ΠΠ°Π½Π°Π½ (1 ΡΡ. ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ);
- Π ΡΠΆΠ΅Π½ΠΊΠ° 2.5% (240 ΠΌΠ».).
Π’ΡΡ ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ 234 ΠΊΠΊΠ°Π», 9 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, 6.5 Π³ ΠΆΠΈΡΠΎΠ² ΠΈ 34 Π³ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ².
ΠΠ±Π΅Π΄:
- Π ΠΈΡ Π±ΡΡΡΠΉ (80 Π³);
- ΠΠΎΠ»Π΅Π½Ρ ΠΊΡΡΠΈΠ½Π°Ρ (ΠΊΠΎΠΆΡ ΡΠ±ΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ Ρ Π³Π»Π°Π· Π΄ΠΎΠ»ΠΎΠΉ) (80 Π³);
- Π‘Π°Π»Π°Ρ ΠΈΠ· ΠΎΠ³ΡΡΡΠΎΠ² (100 Π³), ΠΏΠ΅ΠΊΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ (150 Π³), Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π»ΡΠΊΠ° (10 Π³), ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° (10 Π³);
- Π§Π°ΠΉ ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ Π±Π΅Π· ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ° (240 ΠΌΠ»).
Π ΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡ:
- Π’Π²ΠΎΡΠΎΠ³ Π½Π΅ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠΉ (4%) (200 Π³) Ρ ΠΊΡΡΠ°Π³ΠΎΠΉ (25 Π³);
- ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ 2.5% (60 Π³).
ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡΠΈΡΡ ΡΡ Π½Π° 296 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, 35 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, 9.5 Π³ ΠΆΠΈΡΠΎΠ² ΠΈ 19 Π³ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ².
ΠΡ ΠΈ ΡΠΆΠΈΠ½ Π½Π°ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΌΠ°ΡΡΠ° ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠ»Π°.
Π£ΠΆΠΈΠ½:
- ΠΠ°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠ° (180 Π³);
- ΠΠΌΠ»Π΅Ρ ΠΈΠ· Π΄Π²ΡΡ ΡΠΈΡ;
- Π‘Π°Π»Π°Ρ ΠΈ ΠΎΠ³ΡΡΡΠΎΠ² (100 Π³), ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΠΎΠ² (100 Π³), Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ (10 Π³).
ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΠ΅ Π½Π° 465 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, 21 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, 24,5 Π³ ΠΆΠΈΡΠΎΠ², 39 Π³ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ².
Π ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Ρ , ΠΊΡΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΈ ΡΡΠ°Π» ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ 1850 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΡΡΠΎΠΉ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π΅ ΠΌΠ°Π»ΠΎ.
Π Π°ΡΠΈΠΎΠ½ Π½Π° 2000 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ
ΠΠΎΠ·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π΅ΠΌ:
- ΠΠ²ΡΡΠ½ΠΊΠ° (50 Π³);
- 2 Π²Π°ΡΠ΅Π½ΡΡ ΡΠΉΡΠ°;
- ΠΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ 2.5% (100 Π³);
- ΠΠ·ΡΠΌ (15 Π³);
- ΠΠ΅Π΄ (10 Π³);
- ΠΠΎΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ (160 ΠΌΠ»).
Π’Π²ΠΎΠΉ ΡΡΡΠΎ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎΡΡ Ρ 468 ΠΊΠΊΠ°Π», 24 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, 17.5 Π³ ΠΆΠΈΡΠΎΠ² ΠΈ 53 Π³ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ². ΠΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠ° Ρ Π²Π°ΡΠΈΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠ³Π°ΡΡ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎ Π² Π·Π°Π»Π΅ Π΄Π²Π° Π΄Π½Ρ Π±Π΅Π· ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°.
ΠΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΡΠ΅Π±Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡΠΈΡΡ:
- ΠΡΡΠ΅ΡΠ±ΡΠΎΠ΄ (ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ·Π΅ΡΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Ρ Π»Π΅Π± 35 Π³) Ρ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΠΌ ΡΠΈΠ»Π΅ (50 Π³), ΡΡΡΠΎΠΌ (30 Π³) ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ (100 Π³);
- ΠΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½ (130 Π³).
Π Π²ΠΎΡ Ρ ΡΠ΅Π±Ρ ΡΠΆΠ΅ Π΅ΡΡΡ 295 ΠΊΠΊΠ°Π», 25.5 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, 11 Π³ ΠΆΠΈΡΠΎΠ² ΠΈ 28.5 Π³ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ².
Π ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΠΎΠ±Π΅Π΄:
- ΠΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠΏ 450 Π³;
- Π ΠΈΡ Π±ΡΡΡΠΉ 50 Π³, ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ (5 Π³);
- ΠΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΈΠ»Π΅ (100 Π³).
Π Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π΅Ρ ΠΈΡΡΡΡ ΠΌΠ°Π½ΠΈΠΏΡΠ»ΡΡΠΈΠΉ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ 523 ΠΊΠΊΠ°Π», 35 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, 15 Π³ ΠΆΠΈΡΠΎΠ² ΠΈ 65 Π³ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ².
Π ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° Π½Π΅ Π·Π°Π±ΡΠ΄Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡΠΈΡΡ:
- Π’Π²ΠΎΡΠΎΠ³ Π½Π΅ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠΉ (150 Π³);
- ΠΠ΅Π΄ (10 Π³);
- ΠΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΠΊΠ° (100 Π³).
ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡΠΈΡΡ ΡΡ Π½Π° 252 ΠΊΠΊΠ°Π», 26.5 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, 8 Π³ ΠΆΠΈΡΠΎΠ² ΠΈ 18 Π³ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ².
ΠΡ, ΠΈ Π½Π°ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠΊ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΉ ΡΠΆΠΈΠ½:
- ΠΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΈΠ»Π΅ 150 Π³;
- ΠΠΈΠ½Π΅Π³ΡΠ΅Ρ ΠΈΠ· ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ (50 Π³), ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΠΊΠΈ (50 Π³), ΠΊΠ²Π°ΡΠ΅Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ (50 Π³), ΡΠ²Π΅ΠΊΠ»Ρ (50 Π³), Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ (5 Π³) ΠΈ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΌ ΡΠΎΠΊΠΎΠΌ (5 Π³).
Π Π²ΠΎΡ Π½Π°ΡΠΈ ΡΠΈΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ 317 ΠΊΠΊΠ°Π», 31 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°, 13.5 Π³ ΠΆΠΈΡΠΎΠ² ΠΈ 19 Π³ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ².
ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΠΊΠΎΡΡΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ, Π½ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠΏΡΡΡΠ°ΡΡΡΡ Π·Π° Π³ΡΡΠ΄ΠΎΠΉ ΠΌΡΡΠΊΡΠ»ΠΎΠ². ΠΡΠ»ΠΈ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·ΠΎΡΠ»ΠΎ, ΡΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠΈ.
Π‘ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½
ΠΡΠ»ΠΈ ΡΡ Π΅ΡΡ ΡΠ°ΠΊ, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠ°Π», Π° Π²Π΅Ρ Π²ΡΠ΅ ΡΠ°Π²Π½ΠΎ Π½Π΅ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ, ΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈ Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ ΠΊ Π³Π°Π΄Π°Π»ΠΊΠ΅.
ΠΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π² ΡΠ²ΠΎΡ ΠΆΠΈΠ·Π½Ρ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ.
ΠΠΎ ΡΡΡΠΈ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ΅ Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ.
ΠΠ»Ρ Π½Π°Π±ΠΎΡΠ° Π²Π΅ΡΠ° Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ΅ Ρ Π±Ρ ΠΏΠΎΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΎΠ²Π°Π»:
- ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½;
- BCAA;
- ΠΊΡΠ΅Π°ΡΠΈΠ½;
- Π³Π»ΡΡΠ°ΠΌΠΈΠ½.
ΠΡΠΎ Π½Π΅ ΠΌΠ°Π³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌΠΈ ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΏΠ»Π΅ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΈ Π½Π° ΡΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ°ΡΡΡ Π² ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ΅ Π½Π° 10 ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ², Π½ΠΎ Π½Π°Π±ΠΎΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ΅ ΠΎΠ½ΠΈ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΠ°Ρ.
ΠΠΎ ΡΡΡΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΠΎΠΉΡΠΈΡΡ ΠΈ Π±Π΅Π· ΡΡΠΎΠ³ΠΎ , Π½ΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΡ ΡΠΆΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ Π³ΡΠ΅ΡΠΊΠΈ, Π·Π°ΠΏΠΈΡ ΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΎ Π΄Π½Ρ Π² Π΄Π΅Π½Ρ, ΡΠΎ Π²ΡΠΏΠΈΡΡ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΎΡΠ΅ΠΊ ΡΠΎ Π²ΠΊΡΡΠΎΠΌ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π° ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΡΠ²ΠΎΡ ΠΆΠΈΠ·Π½Ρ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π΄ΠΎΡΡΠ½Π΅Π΅. Π ΡΠΎΠΌΡ ΠΆΠ΅ ΡΡΠ²ΠΎΠΈΡΡΡ ΡΡΠΎΡ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΎΡΠ΅ΠΊ Π»ΡΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ±ΡΡΠ½Π°Ρ Π΅Π΄Π°.
Π’Π΅ΠΌΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅Π²ΡΡΠ΅ΠΊ Ρ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π» Π² .
ΠΠ°ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅
ΠΠΎΠ΄Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈΡΠΎΠ³, Ρ ΠΎΡΡ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ Π΅ΡΠ΅ Π½ΠΈ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π»Π΅Π½ΡΡΠΉ Π½Π΅ Π½Π°ΠΊΠ°ΡΠ°Π» ΡΠ΅Π±Π΅ Π³ΠΎΡΡ ΠΌΡΡΡ. Π£ΡΠΏΠ΅Ρ ΠΎΠ² Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π°ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΅Π»Π΅ΡΡΡΡΠ΅ΠΌΠ»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π»ΡΠ΄ΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Ρ ΠΏΠΎΠ³Π»ΠΎΡΠ°ΡΡ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΠ΅ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠΈ Π²Π°Π³ΠΎΠ½Π°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΎ ΡΠ»Π΅Π·Π°ΠΌΠΈ Π½Π° Π³Π»Π°Π·Π°Ρ ΠΎΡΠΊΠ°ΠΆΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΡΡ Π² ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ Π³ΡΠ΅ΡΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΡΠ΄ΡΡ Π² Π·Π°Π»Π΅ Π½Π° 5 ΡΠ°Π· Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅. Π ΡΠΆ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅ ΡΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΈΠ΄ΡΡ Π² Π·Π°Π», ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΡΠ»ΠΎΠΌΠ°Π»ΠΈ Π½ΠΎΠ³ΠΎΡΡ ΠΈ ΡΠΆΠ΅ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ Π½Π΅ Π²ΡΠ»Π΅Π·Π°ΡΡ ΠΈΠ· Π΄Π΅ΠΏΡΠ΅ΡΡΠΈΠΈ.
ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π΅ΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΠΉΡΡ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΠΎ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΆΠ΄ΠΈ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ°, Π±ΡΡΡΡΡΠΌ ΠΎΠ½ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ.
Depositphotos/DELEN_S
ΠΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° Π²Π΅ΡΠ° Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠ° ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠΌ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Π°ΠΌ, ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΈ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΈΡΡΡΡ Ρ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ°ΠΌΠΈ, Π° Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠΌΠΈΠ½Π°ΡΡ ΡΠΎΡΡΠΈΠΊΠΈ Π² Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ΄Π΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠΈΠ³ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ΅Π»ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ. ΠΠ΅ΡΠΈΡΠΈΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π° β ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π·Π½Π°Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° Π½Π°ΡΡΠ΄Ρ Ρ ΠΈΠ·Π±ΡΡΠΎΡΠ½ΡΠΌ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Ρ ΡΡΠΈΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π±ΠΎΡΠΎΡΡΡΡ. Π₯ΠΎΡΡ ΡΠ΅Π»ΠΈ Ρ Ρ ΡΠ΄ΡΡΠ΅ΠΊ ΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΡΡΡΠ΅ΠΊ Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅, Π΄Π»Ρ ΠΈΡ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈ ΡΠΎΡ ΠΆΠ΅ Π°Π»Π³ΠΎΡΠΈΡΠΌ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΡΠ°ΡΡΡΡ Ρ Ρ ΡΠ΄ΠΎΠ±ΠΎΠΉ Π½Π°Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π°, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π΄Π»Ρ Π½Π°Π±ΠΎΡΠ° Π²Π΅ΡΠ° Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ΅ ΠΈ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ Π΄Π΅ΡΠΈΡΠΈΡ Π²Π΅ΡΠ°
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΡ ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π»ΠΈ Π²Π΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΡΡΠΌ Π½ΠΎΡΠΌΠ°ΠΌ, ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡΠ»ΠΎΠΉ, ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ Π²ΡΡΠΈΡΠ»ΡΡΡ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΊΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π° (ΠΠΠ). ΠΡΠ³Π»ΡΠ΄ΠΈΡ ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ: ΡΠΎΡΡ Π² ΠΊΠ²Π°Π΄ΡΠ°ΡΠ΅, ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π½Π° ΠΌΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π°. Π¦ΠΈΡΡΠ° ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 18,5 ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΊΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π²Π΅ΡΠ° Π½Π΅ Ρ Π²Π°ΡΠ°Π΅Ρ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°. ΠΠ»Ρ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡ: ΡΠ°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ Π΄Π»Ρ Π½Π°Π±ΠΎΡΠ° Π²Π΅ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π·ΡΡΡ Π·Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅Π½Ρ.
Π‘ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ ΡΡΠ° ΡΠΎΡΠΌΡΠ»Π° Π½Π΅ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π°ΠΊΡΠΈΠΎΠΌΠΎΠΉ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Π½Π΅ ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡ, ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΈΡΡΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠ΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΡ ΠΈ ΠΆΠΈΡΠ° Π² ΡΠ΅Π»Π΅, Π² Π½ΠΎΡΠΌΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅Π²ΡΡΠ΅ΠΊ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ 20-32%. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ ΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΈΡΡΡ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Ρ: Π²Π·Π²Π΅ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π² Π²ΠΎΠ΄Π΅, ΡΠ»ΡΡΡΠ°Π·Π²ΡΠΊ, ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΏΠ΅Ρ (ΠΏΡΠΈΠ±ΠΎΡ Π΄Π»Ρ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ).
Π§Π΅ΠΌ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½Π° ΡΡΠ΅Π·ΠΌΠ΅ΡΠ½Π°Ρ Ρ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π° Π΄Π»Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½
Π ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ½Π΅ Π·Π° Π½Π°Π²ΡΠ·Π°Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ°ΠΌΠΈ, 90-60-90, Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠΈ Π΄ΠΎΡ ΠΎΠ΄ΡΡ Π΄ΠΎ ΠΊΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠΈ Π²Π΅ΡΠ°, Π° Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π΄ΠΎ Π½ΠΎΡΠΌΡ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈ Π°Π½ΠΎΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ, Π½ΠΎ ΠΈ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π²ΡΠ°ΡΠ΅ΠΉ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Ρ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π° Π½Π΅ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Π° Ρ ΠΈΠ·Π½ΡΡΡΡΡΠΈΠΌΠΈ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈ, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΡΡ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΡΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ°. Π Π»ΡΠ±ΠΎΠΌ ΠΈΠ· ΡΡΠΈΡ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅Π² Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ°, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π°Π±ΡΠ°ΡΡ Π²Π΅Ρ Π΄ΠΎ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ.
ΠΡΠΈ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ° ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΆΠ½ΡΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΡΠ°, ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΠΉ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΠ½Π΄ΠΎΠΊΡΠΈΠ½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½. Π ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠ΅ Β«ΠΏΡΡΡΡΡΡΡΒ» Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Ρ, Π½ΡΠΆΠ½ΡΠ΅ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈ Π²ΡΠ½Π°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ°. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈ Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΆΠΈΡ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΉ Π³ΡΠ΅Π»ΠΊΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠ°. Π£ΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ ΡΡΠ΅Π½ΡΠΌΠΈ, ΡΡΠΎ Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½ Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ ΠΠΠ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Ρ ΠΌΠ°Π»ΡΠΌ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ, Π° ΠΌΠ΅Π½ΠΎΠΏΠ°ΡΠ·Π° Π½Π°ΡΡΡΠΏΠ°Π΅Ρ ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ ΡΡΠΎΠΊΠ°.
ΠΠ°ΠΊ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΎΠΊ ΠΏΡΠΈ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π°
ΠΠ»Π°Π½ΠΈΡΡΡ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π΄Π»Ρ Π½Π°Π±ΠΎΡΠ° Π²Π΅ΡΠ°, Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π°Π±ΠΎΡΠΈΡΡΡΡ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π² ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠΎΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΠΉ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅Π» ΡΠ°ΠΊ:
- ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ - 50%;
- Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ - 30%;
- ΠΆΠΈΡΡ - 20%.
ΠΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΎΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Π° Π±ΡΡΡΡΠΎ Π½Π°Π±ΡΠ°Π»Π° Π²Π΅Ρ. ΠΡΠΎΠ±ΠΎΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»ΡΡΡ ΠΆΠΈΡΠ°ΠΌ, ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠΈΠΌΡΡ Π² ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°Ρ . ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ Π½Π°Π±ΠΎΡΠ° Π²Π΅ΡΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ, ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠΈΠ΅ Π½Π΅Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ (ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅) ΠΆΠΈΡΡ. Π ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡΡΡ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ, ΠΌΠΎΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΆΠΈΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠ±Π° (Π»ΠΎΡΠΎΡΡ, ΡΡΠ½Π΅Ρ, ΡΠΊΡΠΌΠ±ΡΠΈΡ), ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈ, Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ.
ΠΡΡΠΎΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½Π°Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ° Π΄Π»Ρ Π½Π°Π±ΠΎΡΠ° Π²Π΅ΡΠ° Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΠ° ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ, Π½ΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ½Π΅ΡΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Ρ. Π£Π³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ Π±ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠΌΠΈ. ΠΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡΡ Π² ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄ΠΊΠ°Ρ ΠΈ ΡΠΎΡΡΠΈΠΊΠ°Ρ . ΠΠ½ΠΈ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΠ°Π΄Π°ΡΡΡΡ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅, ΡΡΠΊΠΎΡΡΡ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ², ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π½Π΅ΡΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Ρ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΡΡ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π½Π°Π±ΠΎΡΠ° Π²Π΅ΡΠ°, Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΠ°Ρ , ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ·Π΅ΡΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΌ Ρ Π»Π΅Π±Π΅ ΠΈ Π±ΠΎΠ±ΠΎΠ²ΡΡ .
ΠΡΡΠΎΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π½Π° 7 Π΄Π½Π΅ΠΉ
ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ Π½Π°Π±ΠΎΡΠ° Π²Π΅ΡΠ° Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, ΡΠ΅ΠΌ Π²Ρ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΠΊΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ. Π’Π΅ΠΌ, ΠΊΡΠΎ Π½Π΅ Π·Π½Π°Π΅Ρ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄Π° Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π°Ρ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ° Π΄Π»Ρ Π½Π°Π±ΠΎΡΠ° Π²Π΅ΡΠ° Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ΅, ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΠ°ΡΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΎ Π½Π° 7 Π΄Π½Π΅ΠΉ. ΠΡΠ»ΠΈ, ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡ ΠΏΠΎ ΡΡΠΎΠΉ ΡΡ Π΅ΠΌΠ΅, ΠΏΡΠΈΠ±Π°Π²ΠΊΠ° Π² Π²Π΅ΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 500 Π³, ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌ. Π ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠΌΠΎΡΡΠ΅ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΠ΅ΠΌΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ.
ΠΠ½ΠΈ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ | ΠΠ°Π²ΡΡΠ°ΠΊ | ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡ | ΠΠ±Π΅Π΄ | ΠΠΎΠ»Π΄Π½ΠΈΠΊ | Π£ΠΆΠΈΠ½ |
ΠΠΎΠ½Π΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΈΠΊ | Π ΠΈΡ Ρ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΌΠΈ, ΡΠ±Π»ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΠΊ Ρ ΠΌΡΠΊΠΎΡΡΡ | ΠΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½ ΠΈ Π³ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈ | Π’ΡΡΠ΅Π½Π°Ρ ΡΠ°ΡΠΎΠ»Ρ Ρ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΎΡΠ²Π°ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΠ΅ Π³ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΈ | ΠΠΎΠ³ΡΡΡ Ρ Π±Π°Π½Π°Π½ΠΎΠΌ | Π ΡΠ±Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΈΠ»Π΅, ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π»Π°Ρ |
ΠΠ°ΠΊΠ°ΡΠΎΠ½Ρ Ρ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΎΠΉ, ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠΎΠΊ | Π’Π²ΠΎΡΠΎΠ³ ΡΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΡΡΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ | ΠΡΠ΅ΡΠ½Π΅Π²Π°Ρ ΠΊΠ°ΡΠ° Ρ ΠΎΡΠ±ΠΈΠ²Π½ΡΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ, ΠΊΠ΅ΡΠΈΡ | ΠΠ΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΊΠΎΠΊΡΠ΅ΠΉΠ»Ρ Ρ Π±Π°Π½Π°Π½ΠΎΠΌ | Π’Π²ΠΎΡΠΎΠΆΠ½Π°Ρ Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊΠ°Π½ΠΊΠ°, ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π»Π°Ρ |
|
Π―ΠΈΡΠ½ΠΈΡΠ°, ΠΎΠ²ΡΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠ°ΡΠ°, Π½Π΅ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡ | ΠΠΈΠ²ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΡΠ΅ΠΉΠΏΡΡΡΡ | ΠΡΠΊΡΡΡΠ·Π½Π°Ρ ΠΊΠ°ΡΠ°, ΡΠΈΠ»Π΅ Π»ΠΎΡΠΎΡΡ, ΡΠ°Π»Π°Ρ ΠΈΠ· ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΡ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ | Π’Π²ΠΎΡΠΎΠ³ ΡΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΡΡΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ | ΠΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠ°, ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π»Π°Ρ |
|
ΠΠ²ΡΡΠ½ΠΊΠ° Π½Π° ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ΅, ΡΠΈΠ»Π΅ ΠΊΡΡΠΈΡΡ, ΡΠ°Π»Π°Ρ ΠΈΠ· ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ | ΠΡΡΠ°Π³Π° ΠΈ ΠΊΠ΅ΡΡΡ | Π ΠΈΡ, ΡΠ²ΠΈΠ½ΠΈΠ½Π° ΡΠΎ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΌΠΈ | Π ΡΠ±Π°, ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΡΠ΅, ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π»Π°Ρ |
||
ΠΡΠ΅ΡΠ½Π΅Π²Π°Ρ ΠΊΠ°ΡΠ°, ΠΎΠΌΠ»Π΅Ρ, Π°ΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠΎΠΊ | Π‘ΡΠ°ΠΊΠ°Π½ ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ΅ΡΠΈΡΠ° | ΠΠΎΡΡ, ΠΌΡΡΠΎ ΠΈΠ½Π΄Π΅ΠΉΠΊΠΈ, Π³ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ°Π»Π°Ρ | ΠΡΠ²Π°ΡΠ½Π°Ρ ΠΊΡΡΠΈΡΠ° Ρ ΡΠ°Π»Π°ΡΠΎΠΌ |
||
ΠΡΠ²Π°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡ Ρ ΠΊΠΎΡΠ»Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ, ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠΎΠΊ | Π’Π²ΠΎΡΠΎΠ³ Ρ Π±Π°Π½Π°Π½ΠΎΠΌ | ΠΡΠ΅ΡΠ½Π΅Π²Π°Ρ ΠΊΠ°ΡΠ°, Π·Π°ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΈΠ½ΡΠ΅ Π±Π΅Π΄ΡΠ°, ΡΠ°Π»Π°Ρ | ΠΠ΅ΡΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΊΠ° | ΠΠ΅ΡΠ»ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΊΠ°ΡΠ°, ΡΠΊΡΠΌΠ±ΡΠΈΡ Π½Π° ΠΏΠ°ΡΡ |
|
ΠΠΎΡΠΊΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΠ΅ | ΠΠ²ΡΡΠ½ΠΊΠ°, ΡΠ°Π»Π°Ρ ΠΈΠ· ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΡ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΠΉ, ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° | ΠΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½, ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΈ | ΠΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠ°ΡΠ°, ΠΎΡΠ²Π°ΡΠ½Π°Ρ Π³ΠΎΠ²ΡΠ΄ΠΈΠ½Π° Ρ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠΌ Π³ΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠΌ | ΠΡΠ΅ΠΉΠΏΡΡΡΡ | ΠΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΈΠ»Π΅ Ρ ΡΠΈΡΠΎΠΌ, ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ |
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡΡ
ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π΄Π»Ρ Π½Π°Π±ΠΎΡΠ° Π²Π΅ΡΠ° Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ΅ - ΡΡΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ· Π³Π»Π°Π²Π½ΡΡ , Π½ΠΎ Π½Π΅ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠΏΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²Π΅Ρ. ΠΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π°:
- ΠΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Ρ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΏΡΠΈΡΡΠΈΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎ ΡΠ°ΡΠ°ΠΌ. ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΡΠΎΠΈΡΡΡΡ Π½Π° Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ.
- ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Ρ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΈΡΠΈ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 3 ΡΠ°ΡΠΎΠ².
- ΠΠ° ΠΏΠΎΠ»ΡΠ°ΡΠ° Π΄ΠΎ Π΅Π΄Ρ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ Π²ΡΠΏΠΈΡΡ ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠΊΠ°, Π° Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ° ΠΏΠΈΡΠΈ ΠΎΡ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡΡΡ.
- Π‘ΡΠ°Π·Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ° ΠΏΠΈΡΠΈ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΡ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ.
- ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠΈΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ Π±Π»ΡΠ΄, Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½ΠΎΠΉ 10% ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΡΠ° ΠΏΡΠΎΡΡΠ°Ρ Ρ ΠΈΡΡΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠΈΡ ΡΠ½Π΅ΡΠ³Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ ΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π»Π°ΡΠ° Π½Π° 200 ΠΊΠΊΠ°Π». ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠ΄ΡΡ ΡΠΎΡΡΠΎΠ² ΡΡΡΠ°.
ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΡΡΠΈΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΡ
ΠΡΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π΄Π»Ρ Π½Π°Π±ΠΎΡΠ° Π²Π΅ΡΠ° Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠ΅ Π½Π° Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π»ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π² Π²Π΅ΡΠ΅, ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΠΌ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ°ΠΌ, Π³Π΄Π΅ Π½Π΅ Ρ Π²Π°ΡΠ°Π΅Ρ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ°, ΡΠΎΡΡΠΎΠΈΡ Π² ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ . ΠΡΠΈ ΠΈΡ ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠΈ Π²ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΠ΅ΠΌΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΉΠ΄ΡΡ Π² ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ, Π° ΡΡΠΎ ΡΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΌΡΠΌ Π»ΡΡΡΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ Π½Π° ΡΠΈΠ³ΡΡΠ΅.
ΠΡΠΈΠ΄Ρ Π² ΡΠΏΠΎΡΡΠ·Π°Π», Π·Π°Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎ Π±Π΅Π³ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π΄ΠΎΡΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΈ Π²Π΅Π»ΠΎΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΡ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°Π· ΡΠΆΠΈΠ³Π°ΡΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ. ΠΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΡΠ΅Π½Π΅ΡΠ°. ΠΠ½ ΡΠ°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ Π΄Π»Ρ Π²Π°Ρ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Ρ ΠΎΡΡΠ³ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, Ρ.Π΅. Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ, ΡΡΠ°Π½Π³ΠΎΠΉ, Π½Π° ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ°Ρ . ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΡ Π² ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΌ Π·Π°Π»Π΅? ΠΡΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ°Ρ ΠΌΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ°Π·ΡΡΠ²Ρ. ΠΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π² ΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΊΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΠΌΠΈΡΡΡ ΠΈΡ Β«ΠΏΠΎΡΠΈΠ½ΠΈΡΡΒ», Π·Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ ΠΈΡ Π½ΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΡΠΈ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈ ΡΡΡΠΎΠ³ΠΎΠΌ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ Π΄Π»Ρ Π½Π°Π±ΠΎΡΠ° Π²Π΅ΡΠ° ΡΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΌΠ΅ΡΡΡ Π²Ρ ΡΠ²ΠΈΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ.
ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ Π΄Π΅Π²ΡΡΠ΅ΠΊ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ± ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠΈΠΏΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ½ΠΈ Ρ ΠΎΡΡΡ Π±ΡΡΡ Β«Π² ΡΠΎΠ½ΡΡΠ΅Β», Π½ΠΎ Π½Π΅ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅ΡΡ Β«ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ°ΡΠ°Π½Π½ΡΠΌΠΈ Β», Π±ΡΡΡ Ρ ΡΠ΄ΡΠΌΠΈ, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΡΠΎΡΠΈΠΌΠΈ. ΠΡΠ΅ ΠΈΠΌ Π½ΡΠΆΠ½Ρ ΠΈΠ·ΡΡΠ½ΡΠ΅ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ ΠΈ ΠΈΠ·Π³ΠΈΠ±Ρ Π½Π° Π²ΡΠ΅Ρ Β«ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ Β» ΠΌΠ΅ΡΡΠ°Ρ , Ρ.Π΅. Π½Π° Π½ΠΎΠ³Π°Ρ , ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ°Ρ .
ΠΡΠ΅ ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ, Π½Π΅Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎ ΠΎΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ Π½ΡΠ½Π΅ΡΠ½Π΅ΠΉ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΡ, Π³Π΅Π½Π΅ΡΠΈΠΊΠΈ ΠΈ ΠΎΠΏΡΡΠ° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ. Π’Π΅Π±Π΅ Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΆΠΈΡΡ Π² ΡΠΏΠΎΡΡΠ·Π°Π»Π΅ ΠΈ ΠΊΠ»Π°ΡΡΡ Π·ΡΠ±Ρ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΊΡ . ΠΠ° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅, Π²ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ. Π’Π΅Π±Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ:
- ΠΏΡΠΈΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΌΡΡΡ Π² Π½ΡΠΆΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π°;
- ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π΄ΠΎ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 20%.
Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉ ΡΡΠΎ, ΠΈ Ρ ΡΠ΅Π±Ρ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ΅Π»ΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΠΌΠ΅ΡΡΡ, ΠΎΠ±Π΅ΡΠ°Ρ . Π ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ ΡΠ°Π³ β Π½Π°Π±ΠΎΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅Π²ΡΡΠ΅ΠΊ.
Π ΡΠ°ΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, Ρ ΡΠ°Π·Π²Π΅Ρ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΈΡΡ ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΡΡΡ Ρ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π°, ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°ΠΆΡ, ΡΡΠΎ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΠΎΠ± ΡΡΠΎΠΌ Π½Π°ΡΠΊΠ° (37 ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ) ΠΈ Π΄Π°ΠΌ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΅ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΡ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅Π°Π»ΠΈΠ·ΠΎΠ²ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΡΠΌΠΎ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ.
ΠΠΈΡ 1. ΠΠ΅Π²ΡΡΠΊΠΈ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π½Π°ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΌΡΡΡΡ ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠ°ΡΠ½ΠΈ
ΠΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡ ΡΠ»ΡΡΠ°Π»Π°, ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ ΡΠΈΠ·ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°. ΠΡ ΡΠ΄Π΅Π» β Π·ΡΠΌΠ±Π° ΠΈ ΠΉΠΎΠ³Π°. ΠΠ° ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ Π²Π·Π³Π»ΡΠ΄, ΡΡΠΎ ΡΠ°Π·ΡΠΌΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π²Π΅Π΄Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΠΎ (ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎ), ΡΡΠΎ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎΡΡΠ΅ΡΠΎΠ½Π°, ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΡΠΆΡΠΊΠΎΠΉ, ΡΠΎΡΠ½Π΅Π΅ β Π² 15-20 ΡΠ°Π· ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ .
Π’Π΅ΡΡΠΎΡΡΠ΅ΡΠΎΠ½ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠΌ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΎΠΌ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ° . ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠΏΡΠ°Π²Π΅Π΄Π»ΠΈΠ²ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π° Π½Π΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½ ΠΏΠΎΡΡΡΠΎΠΈΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡΡΡ. ΠΠΎ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠΎΡΡΠ΅ΡΠΎΠ½ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ ΡΡΠ°ΡΡΠΈΠ΅ Π² ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠΎΡΡΠ΅.
ΠΡΡΠ³ΠΈΠΌ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΠΌ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½ΠΎΠΌ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΡΡΡΠΎΠ³Π΅Π½. Π ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ Π²ΡΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΡΡΡΠΎΠ³Π΅Π½Π°, ΡΠ΅ΠΌ Π² ΠΌΡΠΆΡΠΊΠΎΠΌ. ΠΡΠΎΡ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΡΠΎΡΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΏΡΡΡΠΌΠΈ:
- Π‘ΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²ΠΎ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π° ΡΠΎΡΡΠ° , ΡΡΠΎ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ Π² Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ .
- ΠΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠ°Π΅Ρ ΠΊΠ°ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌ (ΡΠ°ΡΠΏΠ°Π΄ ΠΌΡΡΡ) .
- ΠΠΎΠ²ΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌ .
ΠΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π° ΡΠΎΡΡΠ° Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π½Ρ , ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΠΈΠΌ Π½Π°ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΌΡΡΡΡ.
Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ, Ρ ΠΎΡΡ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΉ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΡΠ΅ΡΡΠΎΡΡΠ΅ΡΠΎΠ½Π° Π½Π΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΠ»ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΠΈ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π° , ΡΠΈΠ·ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΎΡ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΠΊ .
ΠΠΎΡ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π½Π°ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΌΡΡΡΡ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½Ρ . Π£ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΠΎΠΊ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π½Π° 85% Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΌΡΡΡ, ΡΠ΅ΠΌ Ρ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΠΎΠ²-ΠΏΡΠΎΡΠΈ Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ° . ΠΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ Π»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ: ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ Π² ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ½ΡΡ Π·Π°Π»Π°Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ°Π»ΠΎ Π΄Π΅Π²ΡΡΠ΅ΠΊ Ρ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΠΎΠΉ, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ ΠΏΠ°ΡΠ½Π΅ΠΉ?
ΠΡΠ²Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ:
ΠΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ, ΠΈΠΌΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ° ΠΌΡΡΡ ΠΏΠΎ ΡΡΠ°Π²Π½Π΅Π½ΠΈΡ Ρ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ. ΠΠ½ΠΈ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π½Π°ΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ Π²Π½ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Ρ ΠΈΠ·-Π·Π° Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΈ Π°Π½Π°ΡΠΎΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠΈΠΉ .
ΠΠΈΡ 2. Π‘ΠΈΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ½Π³ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ Π΄Π΅Π²ΡΡΠ΅ΠΊ Β«ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ°ΡΠ°Π½Π½ΡΠΌΠΈΒ»
ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ·ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡΡΡ ΠΊ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌ Ρ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎΠΌ. Π£Π²ΠΈΠ΄Π΅Π² ΡΠΎΡΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΊΡΠΎΡΡΡΠΈΡ-ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΠΎΠΊ , Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΡ, ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ, ΠΏΠΎΠΊΠ»ΡΠ½Π΅ΡΡΡΡ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π΄ ΡΠΎ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΎΠΉ, ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΡ ΡΡΠ³Ρ ΠΈ Π°ΡΠΌΠ΅ΠΉΡΠΊΠΈΠΉ ΠΆΠΈΠΌ.
ΠΠ, ΡΠ°ΠΊΠ°Ρ ΡΠΎΡΠΌΠ° ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΎΠΌ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ»Π΅ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π² Π·Π°Π»Π΅, ΠΏΡΠ΅Π²ΠΎΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π³Π΅Π½Π΅ΡΠΈΠΊΠΈ ΠΈ Π·Π°ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ° Π°Π½Π°Π±ΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΡΠ΅ΡΠΎΠΈΠ΄ΠΎΠ² . Π’Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅, Π² ΡΠΏΠΎΡΡΠ·Π°Π»Π°Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π΅Π²ΡΡΠ΅ΠΊ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΈ/Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΈ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΡΡ ΡΠ΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌΠΈ . Π₯ΠΎΡΠ΅ΡΡ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ ΠΈΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ? ΠΡΠ²Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ β Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠΉ ΠΆΠΈΡ. Π‘ΠΌΠΎΡΡΠΈ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ Π½Π°Π·Π²Π°ΡΡ ΡΡΡ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΡ Β«ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ°ΡΠ°Π½Π½ΠΎΠΉΒ»?
ΠΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, Π½Π΅Ρ, ΠΏΡΠ°Π²Π΄Π°? ΠΠΎ ΡΡ, Π½Π°Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠ΅, ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡΡΡΡ, ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅Π², ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡΡ Π΅Π΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½Π° Π½Π°Π±Π΅ΡΠ΅Ρ 6-7 ΠΊΠ³ ΠΆΠΈΡΠ° . ΠΠ΅Π΄Ρ ΡΠ΅ΠΉΡΠ°Ρ Ρ Π½Π΅Π΅ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΌΡΡΡ, ΡΠ΅ΠΌ Ρ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΡΡΠ°ΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ (ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π½Π° 7 ΠΊΠ³). ΠΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡΡΡ ΡΡΡΠΎΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ, ΡΠ΅Π»ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΈΡΡΠ΅Π·Π½Π΅Ρ, Π° ΡΡΠΊΠΈ ΡΡΠ°Π½ΡΡ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆΠΈΠΌΠΈ Π½Π° ΡΠΎΡΠΈΡΠΊΠΈ.
ΠΠΈΠ΄ΠΈΡΡ Π»ΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡ Π½Π°Π±ΠΈΡΠ°Π΅ΡΡ ΠΆΠΈΡ, ΠΎΠ½ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ ΠΈ Π²Π½ΡΡΡΠΈ ΠΌΡΡΡ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Ρ ΡΠ΅Π±Ρ ΠΌΡΡΡ ΠΈ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ, ΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ²Π½Π΅Π΅ ΠΈ Π±Π΅ΡΡΠΎΡΠΌΠ΅Π½Π½Π΅Π΅ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΠΈΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ .
ΠΠΎΡ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ Π½Π°Π±ΠΎΡΠ° ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅Π²ΡΡΠ΅ΠΊ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Ρ ΠΎΡΡΡ Π±ΡΡΡ ΡΡΡΠΎΠΉΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠ΅Π»ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΌΠΈ:
Π§Π΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Ρ ΡΠ΅Π±Ρ ΠΌΡΡΡ, ΡΠ΅ΠΌ Ρ ΡΠ΄Π΅Π΅ ΡΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅ΡΡ Β«ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ°ΡΠ°Π½Π½ΠΎΠΉΒ» (Π΅ΡΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΡΠ»ΠΎΠ²ΠΎ Β«ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ°ΡΠ°Π½Π½ΡΠΉΒ» Π½Π° Β«ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠΉΒ», ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆΠ΅Π΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ°ΡΠ½Π΅ΠΉ).
ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ ΡΠ΅Π±Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΠΌΡΡΡ, ΡΡ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅ΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Ρ ΡΠ΄ΠΎΠΉ Ρ 18% ΠΆΠΈΡΠ° ΠΈ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ Ρ 25%. ΠΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ Ρ ΡΠ΅Π±Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΡ, 18% β ΡΡΠΎ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ , Π° ΠΏΡΠΈ 25% ΡΡ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ.
ΠΠΈΡ 3. ΠΠ΅Π²ΡΡΠΊΠ°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Β«Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ Π² ΡΠΎΠ½ΡΡΠ΅Β», Π° Π½Π΅ Π½Π°ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΌΡΡΡΡ
Π ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ½Π΅ΡΠ΅ ΠΈ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΡ ΠΆΡΡΠ½Π°Π»Π°Ρ ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΡ Π½Π°ΠΉΡΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Β«ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ Β» ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΎΠ² ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Β«ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΠ½ΡΡΒ». ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΌΠΎΡΠΈΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ , Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΊΡΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠ΅ Π²Π΅ΡΠ°.
Π§ΡΠΎ ΠΆΠ΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΡ Ρ ΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ ΡΡΡΠ°Π²Π°ΡΡ ΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°ΡΡ, Π½Π΅Π½Π°Π²ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ Π΄ΡΠΌΠ°ΡΡ ΠΎ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠ΅ ΡΠΎΡΡΠΈΠΊΠ° (ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠΈΡΠ°), Ρ Π½Π΅ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΠΆΠ°Ρ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΡ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΠΏΡΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ. ΠΠ°Π²Π°ΠΉ ΡΠ°Π·Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌ Π½Π° ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ΅. ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΈ Π½Π° ΡΡΠΈ ΡΠΎΡΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΠΈ:
ΠΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ ΡΡ Π±Ρ Ρ ΠΎΡΠ΅Π»Π°? Π‘ΠΊΠΎΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ, Π²ΡΠΎΡΠΎΠ΅. ΠΠΎ ΡΡ ΡΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡΡΡΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ ΡΠΊΠ°ΠΆΡ, ΡΡΠΎ Ρ ΡΡΠΈΡ Π΄Π΅Π²ΡΡΠ΅ΠΊ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΆΠΈΡΠ° . Π£ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Ρ ΠΌΡΡΡΡ.
ΠΠ°ΠΊ Ρ ΡΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π» ΡΠ°Π½Π΅Π΅, ΠΌΡΡΡΡ β ΡΡΠΎ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ Π΄Π°Π΅Ρ ΡΠ΅Π±Π΅ ΡΠΎΡΠΌΡ, ΠΈΠ·Π³ΠΈΠ±Ρ ΠΈ Β«ΡΠΎΠ½ΡΡΒ» (ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ½ΡΡΠΎΡΡΡ) ΠΏΡΠΈ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΠ°. ΠΡΠ»ΠΈ Ρ ΡΠ΅Π±Ρ ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΠΌΡΡΡ, ΡΡ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠΎΡΠ΅ΠΉ.
ΠΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ: ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΡΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ? ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Ρ Π΄Π΅Π²ΡΡΠ΅ΠΊ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π°Π±ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 5-10 ΠΊΠ³ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΠΈ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΡΠ° Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ Π΄ΠΎ 18-20% β ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΡΠΎ ΠΎΡΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² Π·Π΅ΡΠΊΠ°Π»Π΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Ρ ΠΎΡΠ΅Π»ΠΈ.
ΠΠΎΡΡΠΈΠ³Π½ΡΠ² ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ, ΡΡ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅ΡΡ ΠΆΠ΅Π½ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎ . ΠΡΡ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΊΡΡΠ³Π»ΡΠΉ Π³ΠΎΠ΄.
ΠΡΠ°ΠΊ, ΠΌΡ ΡΠ°Π·Π²Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΌΠΈΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌΠΈ ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ΅Π½ Π½Π°Π±ΠΎΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅Π²ΡΡΠ΅ΠΊ, ΠΈ ΠΏΠΎΠ½ΡΠ»ΠΈ, ΠΊΡΠ΄Π° Π½Π°Π΄ΠΎ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΡΡΡ. ΠΠΎ ΡΡΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ? ΠΠ°Π²Π°ΠΉ ΡΠ°Π·Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΡΡ.
ΠΠ°Π±ΠΎΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅Π²ΡΡΠ΅ΠΊ β ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π°
Π ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ, Π²ΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ. ΠΠΎΡ ΡΡΠΈ ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π²ΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π°:
- ΠΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ.
- Π£ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΠΉ Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ, ΠΆΠΈΡΡ ΠΈ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ Π² ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠΎΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ.
- ΠΠ΅Π»Π°ΠΉ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π½Π°Π±ΠΎΡΠ° ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ.
Π ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π΄Π΅ΡΠ°Π»ΡΠ½Π΅Π΅.
ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ 1. ΠΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ
ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½Π°Ρ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π½Π΅ Π΄Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΈΡΠ°ΠΌ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π° Π½Π°Π±ΡΠ°ΡΡ ΠΌΡΡΡΡ, β ΡΡΠΎ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π° . ΠΡΠ»ΠΈ ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΠ΅ΡΡ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π΅ΡΡ, ΡΡ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΡ ΡΠ΄ΡΠ°Π΅ΡΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° Π½Π°ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ.
ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ? Π‘ ΡΠΎΡΠΊΠΈ Π·ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΈΠ·ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ, Π²ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ . ΠΡΠ»ΠΈ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΡ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΎ, ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΡΠ΅Π±Ρ Π² Β«ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΎΡΠ±Π΅ΡΠ΅ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΒ» , ΠΏΡΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΈ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π½Π°Π΄ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ. Π‘ΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΠΌ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΎΠ½ΠΎ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΠΏΡΠΈΠΎΡΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° , ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΠΌΠΎΠ·Π³Π°, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ.
ΠΠ΅ΡΠΈΡΠΈΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Π΅Ρ ΡΡΠΎΠ²Π½ΠΈ Π°Π½Π°Π±ΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°Π΅Ρ β ΠΊΠ°ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ . ΠΡΠΎ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π½Π΅ Π½Π°ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΌΡΡΡ, Π° ΠΈΡ ΡΠ°Π·ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅ ΡΡ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π΅ΡΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π΅ΡΡ, ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΡ . Π£Π»ΡΡΡΠΈΡΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ° ΠΌΡΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²ΠΎ Π°Π½Π°Π±ΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ², ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠΈΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π² ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΌ Π·Π°Π»Π΅, ΡΡ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΠΈ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ Π»ΡΡΡΠ΅ .
Β«ΠΠΎ Π²Π΅Π΄Ρ Ρ Π½Π°Π±Π΅ΡΡ ΠΆΠΈΡ Β», ΡΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡ ΡΡ. ΠΠ° , ΠΈ ΡΡΠΎ ΡΠΎΠΆΠ΅ ΡΠ°ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ°. ΠΡΠΎΡΡΠΎ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΈ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ Π½Π°ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΌΡΡΡΡ Π±Π΅Π· ΠΆΠΈΡΠ°. Π’Ρ (ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ) ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ Π½Π° ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ Π½Π° ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΈ. Π‘ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΌ 1 ΠΊΠ³ ΠΌΡΡΡ ΡΡ Π½Π°Π±Π΅ΡΠ΅ΡΡ 1 ΠΊΠ³ ΠΆΠΈΡΠ°.
Π ΡΡΠ°ΡΡΡΡ, ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π½Π°Π±ΠΎΡ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π° Π±ΠΎΠΊΠ°Ρ , ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅Ρ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ, ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ² ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠ΅ ΠΌΡΡΡΡ.
ΠΠΎΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏΡ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π½Π°Π±ΠΎΡΠ° ΠΌΠ°ΡΡΡ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅Π²ΡΡΠ΅ΠΊ:
- ΠΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉ ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠΈΡΠΈΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ (Π½Π° 5-10% Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΡΠΌΡ). ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ ΡΠ΅Π±Π΅ Π½Π°Π±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 0,1-0,2 ΠΊΠ³ Π²Π΅ΡΠ° Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ . Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ Π² ΡΡΡΠΊΠΈ ΡΠ΅Π±Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ, Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΡ .
- ΠΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΅Π΄Π°ΠΉ ΠΈ Π½Π΅ ΡΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΠΉΡΡ ΡΠΈΡΠΌΠΈΠ»Π°ΠΌΠΈ. ΠΠ΄Π½Π° ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΎΠΊ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π°Π±ΠΎΡΠ° ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ β ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΅Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ°ΡΠ° Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΎΠ±ΠΆΠΎΡΡΡΠ²Π° ΡΠΎΡΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΠΈΡΠΎΠΆΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Ρ ΠΊ ΡΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΎ ΡΡ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π½Π°Π±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΆΠΈΡ Π² 2-3 ΡΠ°Π·Π° Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ. ΠΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°ΠΉ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ. ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠΈΡΠΌΠΈΠ», ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ Π²
- ΠΡΠ»ΠΈ Ρ ΡΠ΅Π±Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ 25% ΠΆΠΈΡΠ°, ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΠΉ Π΄ΠΎ 20% ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ Π½Π°ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ . ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ:
- ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΊ ΠΈΠ½ΡΡΠ»ΠΈΠ½Ρ ΠΈ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π±Π°Π»Π°Π½Ρ;
- ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠΈΡΠΈΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΠΈ Π½Π°Π±ΠΎΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π² (ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ΅ΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ ΡΠΆΠΈΠ³Π°ΡΡ ΠΆΠΈΡ);
- ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΈ ΠΈΠ·Π½ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Β«ΡΡΡΠΊΡΒ».
- ΠΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π½ΡΡ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΊΠΈ 25-27%, ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ°ΠΉ Π½Π°Π±ΠΎΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΠΉ ΠΆΠΈΡΠΎΡΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΠ΅ . ΠΠ΅ ΡΡΠΎΠΈΡ Β«ΡΡΡΠΈΡΡΡΡΒ» ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ. Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉ Π²ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ΅, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ Π»ΠΈΡΠ½Π΅Π³ΠΎ ΠΆΠΈΡΠ° (Π½ΠΎ Π±Π΅Π· Π²ΡΠ΅Π΄Π° Π΄Π»Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΈ ΠΌΡΡΡ) ΠΈ Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡΡΡ ΠΊ ΠΌΡΡΡΠ΅Π½Π°Π±ΠΎΡΡ. Π£Π·Π½Π°ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ .
- Π§Π΅ΡΠ΅Π΄ΡΠΉ ΡΠ°Π·Ρ Π½Π°Π±ΠΎΡΠ° ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΠΈ Β«ΡΡΡΠΊΠΈΒ» Π΄ΠΎ ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΡΡ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΡ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½Π° ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ . ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΡΡ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΡ ΡΠΎΡΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠΎΡΠΈΡΡΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠΈ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π½ΡΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΠΈ ΡΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠ»Π°Π±ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡ Π² ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΠ΅.
ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ 2. Π£ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΠΉ Π±Π΅Π»ΠΊΠΈ, ΠΆΠΈΡΡ ΠΈ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ Π² ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠΎΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ
ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ²ΠΎΡ ΡΠ΅Π»Ρ β ΠΏΠΎΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡΡ , ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π΅ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ . ΠΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΡ Ρ ΠΎΡΠ΅ΡΡ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΡ ΡΠ΅Π»Π°, Π·Π½Π°ΡΠΈΡ ΡΠ΅Π±Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΡ Π·Π° ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ², ΠΆΠΈΡΠΎΠ² ΠΈ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π² ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π΅.
ΠΠΎΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΡ:
- ΠΡΡ 2,2 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Π½Π° ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌ Π²Π΅ΡΠ° ΡΠ΅Π»Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ . ΠΡΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠΊΠΎΡΠΈΡΡ Π½Π°Π±ΠΎΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ.
- ΠΡΡ 0,7 Π³ ΠΆΠΈΡΠ° Π½Π° ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌ Π²Π΅ΡΠ° Π² Π΄Π΅Π½Ρ . ΠΡΠΎΠ³ΠΎ Ρ Π²Π°ΡΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ . ΠΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΆΠΈΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½. Π£Π΄Π΅Π»ΡΠΉ ΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ½Π΅Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΆΠΈΡΠ°ΠΌ. ΠΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π² ΠΎΡΠ΅Ρ Π°Ρ , Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ, ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΠΈ Π°ΡΠ°Ρ ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»Π΅.
- ΠΠΎΠ»ΡΡΠ°ΠΉ ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΠΊ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΠΈΠ· ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² . ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ Π»ΡΠ΄ΠΈ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΡΠ°. ΠΡΠΎ Π½Π΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ, Π²Π΅Π΄Ρ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ ΡΠΎΠΆΠ΅ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ° Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ/Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ΅Π±Π΅ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ Π½Π°ΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ ΠΌΡΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠΈΡΡ ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»ΠΈ .
ΠΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ Π½Π΅ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π½Π½ΡΡ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² (ΡΡΡΠΊΡΡ, ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈ ΠΈ ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ·Π΅ΡΠ½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ) Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ, ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΎΠΉ. ΠΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Ρ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡ Π΄ΠΈΠ΅ΡΡ Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΌΡΡΡ .
Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅, Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ, ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π΅ΡΡΡ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², Ρ.Π΅. ΠΊΠ°ΠΊ Β«ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΠΊ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ ΠΈΠ· ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ²Β». ΠΡΠ°ΠΊ, 1 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 4 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, Π° 1 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ ΠΆΠΈΡΠ° β ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 9 ΠΊΠΊΠ°Π» . 4/4/9. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΡΡ Π½ΠΎΡΠΌΡ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ², ΡΠ΅Π±Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ:
- Π£ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΠ΅ΠΌΡΡ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ² (Π² Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ°Ρ ) Π½Π° 4.
- Π£ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΠ΅ΠΌΡΡ ΠΆΠΈΡΠΎΠ² (Π² Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ°Ρ ) Π½Π° 9.
- Π‘Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΈ Π²ΡΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΈΡΠ»ΠΎ ΠΈΠ· ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡΠΈ. Π’Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠΈΡ ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ².
- Π Π°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½Π΅Π΅ ΡΠΈΡΠ»ΠΎ Π½Π° 4 β ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΡ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½Π°Ρ Π½ΠΎΡΠΌΠ° ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² (Π² Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ°Ρ ).
ΠΠ°Π²Π°ΠΉ ΡΠ°Π·Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌ Π½Π° ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π΅Π²ΡΡΠΊΠΈ Π²Π΅ΡΠΎΠΌ 55 ΠΊΠ³. ΠΡ ΡΡΡΠΎΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π½ΠΎΡΡΡ Π² ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ 2440 ΠΊΠΊΠ°Π». ΠΠΉ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠ΅Π΄Π°ΡΡ 121 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΠΈ 39 Π³ΡΠ°ΠΌΠΌΠΎΠ² ΠΆΠΈΡΠ° Π² Π΄Π΅Π½Ρ (ΠΏΡΠΈ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠΈ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ 3-5 ΡΠ°Π· Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ). ΠΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΠΌ Π½ΠΎΡΠΌΡ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ²:
484 + 351 = 835 ΠΈ 2440 β 835 = 1605 ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ, ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠΈΡ ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ².
1605: 4 = 401 Π³ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π² Π΄Π΅Π½Ρ.
ΠΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ°Ρ Π΄Π½Π΅Π²Π½Π°Ρ Π½ΠΎΡΠΌΠ° ΠΠΠ£:
121 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ°;
401 Π³ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ².
Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ ΡΠ²ΠΎΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Ρ!
ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ 3. ΠΠ°Π½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡΡ ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ
ΠΡΠ»ΠΈ ΡΡ Ρ ΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π²ΠΎΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ, ΡΠ΅Π±Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠ΅ΡΠ΄Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡ Π² ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΌ Π·Π°Π»Π΅. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ²ΠΎΡ ΡΠ΅Π»Ρ β Π½Π°ΠΊΠ°ΡΠ°Π½Π½Π°Ρ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½Π°Ρ ΠΏΠΎΠΏΠ°, ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠΉ ΠΏΡΠ΅ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ½ΡΡΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΠΈ, Π·Π°Π±ΡΠ΄Ρ ΠΎ Π±ΠΎΡΡ-ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ°Ρ , Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π°Ρ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, ΠΉΠΎΠ³Π΅ ΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΉΡΠ°ΡΡΠΊΠΈΡ ΠΌΡΡΠ°Ρ . ΠΡΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅ΡΡ, Π½ΠΎ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅.
ΠΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ, ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΡΠ³Π°, ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ°Π·Π°, ΠΆΠΈΠΌΡ Π½Π°Π΄ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ β ΡΡΠΎ ΡΠ²ΠΎΠΈ Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΡΡΡΠΈΠ΅ Π΄ΡΡΠ·ΡΡ. ΠΠ½ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ Π² Π±ΠΎΠ³ΠΈΠ½Ρ. ΠΠΎΡΡΠ°Π²Ρ ΡΠ΅Π±Π΅ ΡΠ΅Π»Ρ β Π½Π°ΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ ΠΌΡΡΡΡ ΠΈ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ ΡΠΈΠ»Ρ. Π’Ρ Π±ΡΠ΄Π΅ΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Π΄ΠΎ ΡΠ΅Π΄ΡΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ°, ΡΠ²ΠΎΠΈ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π²Π·ΡΠ΅ΡΠΎΡΠ΅Π½Ρ, Π° Π²ΡΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π»ΠΈΡΠ° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΡ Π»ΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ. ΠΠΎ ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ Π·Π°Π» β ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ . Π’Ρ ΠΏΡΠΈΡΠ»Π° ΡΡΠ΄Π°, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΠ°.
ΠΠΈΠΆΠ΅ΠΈΠ·Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° Π΄Π»Ρ Π·Π°Π½ΡΡΠΈΠΉ Π² Π·Π°Π»Π΅ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅Π²ΡΡΠ΅ΠΊ Π±Π°Π·ΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π° ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏΠ°Ρ :
- ΡΠΎΠΊΡΡ Π½Π° ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ½Π³Π΅;
- Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ β ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΡΡΡΡΠ°Π²Π½ΡΠ΅ (Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΡΠ΅);
- Π°ΠΊΡΠ΅Π½Ρ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π° Π½ΠΈΠΆΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π°;
- ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ ΠΊ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌΡ.
ΠΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ΄Π° ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π½Π΅ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ΅Ρ . ΠΠΎ Π΄Π»Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Π° ΠΎΠ½Π° β Π² ΡΠ°ΠΌΡΠΉ ΡΠ°Π·.
ΠΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π΄Π»Ρ Π½Π°Π±ΠΎΡΠ° ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ Π΄Π»Ρ Π΄Π΅Π²ΡΡΠ΅ΠΊ
ΠΡΠ° ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΠ° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΠ°Π½Π° Π½Π° 8 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ. ΠΠ°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ 5 Π΄Π½Π΅ΠΉ Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ, Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ, ΡΠ²ΠΎΠΈ Π²Π½Π΅ΡΠ½ΠΈΠΉ Π²ΠΈΠ΄ ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΠΊ ΠΊΠΎΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΡΡ. ΠΠΎΠ΅Ρ Π°Π»ΠΈ!
P.S. : ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ° Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²Π°ΠΆΠ½Π°. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΡΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π±Ρ Π² Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΊΡ, ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΠΉ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π°Π΄ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠΎΠΉ, ΠΏΡΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠΉ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΠΌΡΡΡ ΠΈ ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΡ Π² ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠΈ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ° β Π² Π΄Π°Π»ΡΠ½Π΅ΠΉΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ ΡΡΠ°Π²ΠΌ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ΅ΡΡΠ°. ΠΠ° ΡΡΠ°ΠΏΠ΅ ΠΎΡΠ²ΠΎΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄Π΅Π»Π°ΠΉ Π²ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Ρ Π½Π° 8-10 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ.
ΠΠ΅Π½Ρ 1. ΠΡΡΠ΄Ρ ΠΈ ΠΈΠΊΡΡ
- ΠΠΈΠΌ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΈ Π»Π΅ΠΆΠ° Π½Π° Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°ΠΌΡΠ΅ .
- ΠΠΈΠΌ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ Π»Π΅ΠΆΠ° Π½Π° Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°ΠΌΡΠ΅
- ΠΠΈΠΌ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΈ Π»Π΅ΠΆΠ° Π½Π° Π³ΠΎΡΠΈΠ·ΠΎΠ½ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°ΠΌΡΠ΅.
- . 3 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎ 4-6 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ.
- ΠΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π° Π½ΠΎΡΠΊΠ°Ρ Π² ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΈΠ΄Ρ. 3 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎ 4-6 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π΅ΡΠ΅ ΠΆΠΈΠΌ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ Π»Π΅ΠΆΠ° Π½Π° Π³ΠΎΡΠΈΠ·ΠΎΠ½ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°ΠΌΡΠ΅ (3 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π°).
ΠΠ΅Π½Ρ 2. Π‘ΠΏΠΈΠ½Π°, ΡΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠ΅ΡΡ
- Π‘ΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΡΠ³Π°. 3 ΡΠ°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π°, 3 ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎ 4-6 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ (8-10 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΡ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΎΠΊ).
- ΠΡΠΈΡΠ΅Π΄Π°Π½ΠΈΡ ΡΠΎ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΎΠΉ . 3 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎ 8-10 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ.
- Π’ΡΠ³Π° ΡΡΠ°Π½Π³ΠΈ Π² Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅ . 3 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎ 8-10 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ.
- Π’ΡΠ³Π° Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡ Π² Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅ /ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π² Π³ΡΠ°Π²ΠΈΡΡΠΎΠ½Π΅ . 3 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎ 8-10 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ.
- ΠΡ 3 Π΄ΠΎ 6 ΡΡΠΏΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠΎΠ² Π½Π° ΠΏΡΠ΅ΡΡ (ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΡΠΈ ΡΠ΅ΡΠ° Π±Π΅Π· ΠΎΡΠ΄ΡΡ Π°, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΡΠΏΠ΅ΡΡΠ΅Ρ):
ΠΠ΅Π½Ρ 3. ΠΠ»Π΅ΡΠΈ ΠΈ ΠΈΠΊΡΡ
- ΠΡΠΌΠ΅ΠΉΡΠΊΠΈΠΉ ΠΆΠΈΠΌ ΡΡΠΎΡ. 3 ΡΠ°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π°, 3 ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎ 4-6 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ (8-10 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΡ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΎΠΊ).
- Π Π°Π·Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ ΡΡΠΎΡ. 3 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎ 8-10 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ.
- Π Π°Π·Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ Π² ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ Π² Π½Π°ΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅ . 3 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎ 8-10 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ.
- ΠΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π° Π½ΠΎΡΠΊΠ°Ρ Π² ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΠΎΡ
- ΠΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π° Π½ΠΎΡΠΊΠ°Ρ Π² ΡΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΈΠ΄Ρ . 3 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎ 12-15 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ.
ΠΠ΅Π½Ρ 4. Π ΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠ΅ΡΡ
- ΠΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠ°Π½Π³ΠΈ Π½Π° Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡ ΡΡΠΎΡ . 3 ΡΠ°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π°. 3 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎ 8-10 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ.
- ΠΠΈΠΌ Π»Π΅ΠΆΠ° ΡΠ·ΠΊΠΈΠΌ Ρ Π²Π°ΡΠΎΠΌ . 3 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎ 8-10 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ.
- ΠΠΎΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠ΅ ΡΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π½Π° Π±ΠΈΡΠ΅ΠΏΡ Ρ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ . 3 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎ 8-10 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ.
- ΠΠΎΠ΄ΡΠ΅ΠΌ Π³Π°Π½ΡΠ΅Π»ΠΈ Π΄Π²ΡΠΌΡ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΠΈΠ΄Ρ ΠΈΠ·-Π·Π° Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Ρ . 3 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎ 8-10 ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ.
- ΠΡ 3 Π΄ΠΎ 6 ΡΡΠΏΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠΎΠ² Π½Π° ΠΏΡΠ΅ΡΡ:
ΠΠ°ΠΊ Π½Π°ΡΡΠ΅Ρ ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎ?
ΠΡΠ΅Π΄ΡΡΠ΅Π½
ΠΠ΅ΡΠΎΠΌΠ½Π΅Π½Π½ΠΎ, ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π΅Ρ ΡΠΈΠ»Ρ ΠΈ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠΉ Π½Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ Π½Π΅ Π²ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΊΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈ.
ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ ΠΈ/ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡΠΈΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠΎΠ². ΠΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½Ρ Π΄Π»Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π² Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠ΅ Jack3d ΠΎΡ USPLabs ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ ΠΌΠΎΡΠ½ΡΠΉ (ΠΈ Π·Π°ΠΏΡΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ Π² Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π·Π°ΠΏΠ°Π΄Π½ΡΡ ΡΡΡΠ°Π½Π°Ρ ) ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΡΡΠΎΡ 1,3-Π΄ΠΈΠΌΠ΅ΡΠΈΠ»Π°ΠΌΠΈΠ»Π°ΠΌΠΈΠ½ . Π Π² ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ΅Π½Π΅ Craze ΠΎΡ Driven Sports (ΡΠΆΠ΅ ΡΠ½ΡΡΠΎΠΌ Ρ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²Π°) ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠΎΠ² Π±ΡΠ»ΠΎ Ρ ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ, ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠ°ΠΌΡΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ .
Π ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΡΠΈ ΠΊ Π²ΡΠ±ΠΎΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ΅Π½Π° . Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅ ΡΠ°Π·ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡΡΡ Π² ΡΡΠΎΠΌ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΠ΅, Ρ ΡΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ» ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ°ΠΌΡΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠΎΠ² ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Π΅ Π½Π°Π΄ΠΎ ΠΈΡΠΊΠ°ΡΡ Π² ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π΅:
- ΠΠΎΡΠ΅ΠΈΠ½. ΠΠΎΠ²ΡΡΠ°Π΅Ρ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ, ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π²ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΡΠΈΠ»Ρ ΠΌΡΡΡ .
- ΠΠ΅ΡΠ°-Π°Π»Π°Π½ΠΈΠ½ . ΠΡΠΎ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°Π΅Ρ Π²ΡΠ·Π²Π°Π½Π½ΡΡ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡΡ , ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠΊΠΎΡΠΈΡΡ ΡΠΎΡΡ ΠΌΡΡΡ .
- Π¦ΠΈΡΡΡΠ»Π»ΠΈΠ½ ΠΌΠ°Π»Π°Ρ. ΠΡΠΎ Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΡΠ»ΡΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ Π²ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ ΠΌΡΡΡ .
- ΠΠ΅ΡΠ°ΠΈΠ½. ΠΡΠΎ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΡΡ Π² ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Ρ , ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ²Π΅ΠΊΠ»Π°. ΠΠ΅ΡΠ°ΠΈΠ½ ΡΠ»ΡΡΡΠ°Π΅Ρ Π²ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ ΠΌΡΡΡ , ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°Π΅Ρ ΡΠΈΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»ΠΈ , Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈΡ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π° ΡΠΎΡΡΠ° ΠΈ ΠΈΠ½ΡΡΠ»ΠΈΠ½ΠΎΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠ° ΡΠΎΡΡΠ° 1 (IGF1) Π² ΠΎΡΠ²Π΅Ρ Π½Π° ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΈ .
- ΠΡΠ½ΠΈΡΠΈΠ½. ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΡΡΠΎΠΉ Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡΡ Π² ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°Ρ ΠΈ ΠΌΡΡΠ΅. ΠΡΠ½ΠΈΡΠΈΠ½ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Π΅Ρ ΡΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΈ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ°Ρ ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΎΠΊΠΈΡΠ»Π΅Π½ΠΈΡ Π»ΠΈΠΏΠΈΠ΄ΠΎΠ² , Ρ.Π΅. ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΡ ΠΆΠΈΡΠ° (Π° Π½Π΅ ΡΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ Π³Π»ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΅Π½Π°) Π² ΡΠ΅Π»ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΈΠΈ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ.
- Π’Π΅Π°Π½ΠΈΠ½ . ΠΡΠΎ Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ°, ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΠΈ Π»ΠΈΡΡΡΠ΅Π² ΡΠ°Ρ. ΠΠ½Π° ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Π΅Ρ Π½Π΅Π³Π°ΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΡ ΠΏΡΠΈΡ ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ° , ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²ΠΎ ΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π° Π°Π·ΠΎΡΠ° , ΡΠ»ΡΡΡΠ°Ρ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΠ΅Π°Π½ΠΈΠ½ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°Π΅Ρ Π±Π΄ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ , ΡΠΎΠΊΡΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ , Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ , ΠΏΠ°ΠΌΡΡΡ, ΡΠΌΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΎΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΡ ΠΈ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΠ΅ .
ΠΡΠ²ΠΎΠ΄
ΠΠ°Π΄Π΅ΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΡΠ° ΡΡΠ°ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠ½ΠΈΠ»Π° ΡΠ²ΠΎΠΈ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ ΠΈ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΠ»Π° ΠΎΡ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΌΠΈΡΠΎΠ². ΠΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ· Π½Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ΅Π±Π΅ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΎΠ΅, ΡΠ΅Π»ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ΅, ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ½ΡΡΠΎΠ΅, Π° Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ β Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΎ . Π’Π΅Π±Π΅ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½Π° ΡΠ²Π΅ΡΡ Π³Π΅Π½Π΅ΡΠΈΠΊΠ°. ΠΠ΅Ρ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΡΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°ΡΠΎΠ² Π² Π΄Π΅Π½Ρ Π½Π° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ. ΠΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΌΠΎΡΠΈΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΡΠΈΠΊΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π΄Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΈ. ΠΡΠ΅ ΡΡΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ β ΡΡΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΡΠΌ:
- ΡΠ½Π°ΡΠ°Π»Π° ΡΠΆΠ΅ΡΡ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠΉ ΠΆΠΈΡ , Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΏΠΈΡΡ ΠΊ Π½Π°Π±ΠΎΡΡ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΡ;
- ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠΈΡΠΈΡ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡΠΈΠΉ;
- Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΠΠΠ£ Π² ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠΏΠΎΡΡΠΈΡΡ ;
- ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ.
Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉ ΡΡΠΎ β ΠΈ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ Π½Π΅ Π·Π°ΡΡΠ°Π²ΠΈΡ ΡΠ΅Π±Ρ ΠΆΠ΄Π°ΡΡ . Π£ΡΠΏΠ΅Ρ ΠΎΠ²!
ΠΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ
- Testosterone. MedlinePlus. U.S. National Library of Medicine
- Velders M, Diel P. How sex hormones promote skeletal muscle regeneration.Sports Med. 2013 Nov;43(11):1089-100.
- Hansen M, Kjaer M. Influence of sex and estrogen on musculotendinous protein turnover at rest and after exercise. Exerc Sport Sci Rev. 2014 Oct;42(4):183-92.
- Melanson EL et al. Regulation of energy expenditure by estradiol in premenopausal women. J Appl Physiol (1985). 2015 Nov 1;119(9):975-81.
- van den Berg G, Veldhuis JD, FrΓΆlich M, Roelfsema F. An amplitude-specific divergence in the pulsatile mode of growth hormone (GH) secretion underlies the gender difference in mean GH concentrations in men and premenopausal women. J Clin Endocrinol Metab. 1996 Jul;81(7):2460-7.
- Roth SM et al. Muscle size responses to strength training in young and older men and women. J Am Geriatr Soc. 2001 Nov;49(11):1428-33.
- Healy ML et al. Endocrine profiles in 693 elite athletes in the postcompetition setting. Clin Endocrinol (Oxf). 2014 Aug;81(2):294-305.
- Pasiakos SM et al. Acute energy deprivation affects skeletal muscle protein synthesis and associated intracellular signaling proteins in physically active adults. J Nutr. 2010 Apr;140(4):745-51.
- Helms ER et al. Evidence-based recommendations for natural bodybuilding contest preparation: nutrition and supplementation. J Int Soc Sports Nutr. 2014 May 12;11:20.
- Howarth KR, Phillips SM et al. Effect of glycogen availability on human skeletal muscle protein turnover during exercise and recovery. J Appl Physiol (1985). 2010 Aug;109(2):431-8.
- Abdulla J, Nielsen JR. Is the risk of atrial fibrillation higher in athletes than in the general population? A systematic review and meta-analysis. Europace. 2009 Sep;11(9):1156-9.
- Mont L., Tamborero D. et al. Physical activity, height, and left atrial size are independent risk factors for lone atrial fibrillation in middle-aged healthy individuals. Europace. 2008 Jan;10(1):15-20.
- SahlΓ©n, A., Gustafsson, T.P., Svensson, J.E., Marklund, T., Winter, R., Linde, C., & Braunschweig, F. (2009). Predisposing Factors and Consequences of Elevated Biomarker Levels in Long-Distance Runners Aged >55 Years. The American Journal of Cardiology, 104(10), 1434β1440.
- Bos D. et al. Calcification in major vessel beds relates to vascular brain disease. Arterioscler Thromb Vasc Biol. 2011 Oct;31(10):2331-7.
- Quinn TJ., Sprague HA. Caloric expenditure, life status, and disease in former male athletes and non-athletes. Med Sci Sports Exerc. 1990 Dec;22(6):742-50.
- Branch JD. Effect of creatine supplementation on body composition and performance: a meta-analysis. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2003 Jun;13(2):198-226.
- Bassit RA, Pinheiro CH et al. Effect of short-term creatine supplementation on markers of skeletal muscle damage after strenuous contractile activity. Eur J Appl Physiol. 2010 Mar;108(5):945-55.
- Poortmans JR, Francaux M. Adverse effects of creatine supplementation: fact or fiction? Sports Med. 2000 Sep;30(3):155-70.
- Bizzarini E., De Angelis L. Is the use of oral creatine supplementation safe? J Sports Med Phys Fitness. 2004 Dec;44(4):411-6.
- Francaux M, Poortmans JR. Side effects of creatine supplementation in athletes. Int J Sports Physiol Perform. 2006 Dec;1(4):311-23.
- Cohen PA, Travis JC, Venhuis BJ. A methamphetamine analog (N,Ξ±-diethyl-phenylethylamine) identified in a mainstream dietary supplement. Drug Test Anal. 2014 Jul-Aug;6(7-8):805-7.
- Beck TW, Housh TJ et al. The acute effects of a caffeine-containing supplement on strength, muscular endurance, and anaerobic capabilities. J Strength Cond Res. 2006 Aug;20(3):506-10.
- Derave W. et al. beta-Alanine supplementation augments muscle carnosine content and attenuates fatigue during repeated isokinetic contraction bouts in trained sprinters.J Appl Physiol (1985). 2007 Nov;103(5):1736-43. Epub 2007 Aug 9.
- Smith AE et al. Effects of beta-alanine supplementation and high-intensity interval training on endurance performance and body composition in men; a double-blind trial. J Int Soc Sports Nutr. 2009 Feb 11;6:5.
- Kern BD, Robinson TL. Effects of Ξ²-alanine supplementation on performance and body composition in collegiate wrestlers and football players. J Strength Cond Res. 2011 Jul;25(7):1804-15.
- PΓ©rez-Guisado J., Jakeman PM. Citrulline malate enhances athletic anaerobic performance and relieves muscle soreness. J Strength Cond Res. 2010 May;24(5):1215-22.
- Trepanowski JF et al. The effects of chronic betaine supplementation on exercise performance, skeletal muscle oxygen saturation and associated biochemical parameters in resistance trained men. J Strength Cond Res. 2011 Dec;25(12):3461-71.
- Lee EC, Maresh CM et al. Ergogenic effects of betaine supplementation on strength and power performance. J Int Soc Sports Nutr. 2010 Jul 19;7:27.
- Apicella JM et al. Betaine supplementation enhances anabolic endocrine and Akt signaling in response to acute bouts of exercise. Eur J Appl Physiol. 2013 Mar;113(3):793-802.
- Sugino T, Shirai T, Kajimoto Y, Kajimoto O. L-ornithine supplementation attenuates physical fatigue in healthy volunteers by modulating lipid and amino acid metabolism. Nutr Res. 2008 Nov;28(11):738-43.
- Kimura K, Ozeki M, Juneja LR, Ohira H. L-Theanine reduces psychological and physiological stress responses. Biol Psychol. 2007 Jan;74(1):39-45. Epub 2006 Aug 22.
- Siamwala JH et al. L-theanine promotes nitric oxide production in endothelial cells through eNOS phosphorylation. J Nutr Biochem. 2013 Mar;24(3):595-605.
- Bryan J. Psychological effects of dietary components of tea: caffeine and L-theanine. Nutr Rev. 2008 Feb;66(2):82-90.
- Foxe JJ, Morie KP et al. Assessing the effects of caffeine and theanine on the maintenance of vigilance during a sustained attention task. Neuropharmacology. 2012 Jun;62(7):2320-7.
- Nobre AC, Rao A, Owen GN. L-theanine, a natural constituent in tea, and its effect on mental state. Asia Pac J Clin Nutr. 2008;17 Suppl 1:167-8.
- Haskell CF et al. The effects of L-theanine, caffeine and their combination on cognition and mood. Biol Psychol. 2008 Feb;77(2):113-22. Epub 2007 Sep 26.