PRO BCAA от Optimum Nutrition. Что такое BCAA и для чего они нужны

Российские аминокислоты geneticlab nutrition bcaa pro представляют из себя, соответственно, сами БЦА (аминокислоты с разветвлёнными цепочками), плюс несколько дополнительных аминокислот. Среди них 5 г глютамина — это хорошая порция для разового приёма, и не надо покупать его отдельно.

Также нужно отметить формулу bcaa pro с относительно большим количеством лейцина: 4-1-1 — Leucine-Isoleucine-Valine.

Leucine является источником АТФ, как и глюкоза. То есть восстановление энергии происходит с двойной силой. Приём geneticlab bcaa pro с большой долей лейцина даст дополнительную энергию, защищая ваши мышцы от расщепления во время тренировки.

Ещё лейцин активирует mTOR или по-другому FRAP1 — внутриклеточный протеин, регулирующий рост и деление клеток. mTOR включается при достаточном количестве АТФ и БЦАА, так как синтез нового белка требует большого количества энергии и строительного материала соответственно.

Сжигание жира, подавление аппетита и повышения метаболизма тоже заслуга аминокислот BCAA, в частности всё того же лейцина. Он стимулирует экспрессию генов гормона лептина (регулирует метаболические процессы) в жировых клетках. Секреция лептина зависит от % жира в вашем организме, чем больше жира, тем выше секреция лептина и наоборот.

Получается, чем больше лептина, тем выше метаболизм. При жиросжигание количество лептина уменьшается, таща вниз за собой метаболизм и увеличивая жировые отложения. Вот такое противостояние самому себе.

Чтобы такого не произошло, нужно обмануть организм. Пусть думает, что принимается питательная и калорийная пища, такая, как мясо, рыба, яйца и орехи. Они, как раз содержат нужные нам аминокислоты с разветвлёнными цепочками. Принимаем bcaa отдельно от этих продуктов и получаем высокий метаболизм, повышенное жиросжигание и подавленный аппетит.

Состав

Количество питательных веществ в одной порции bcaa pro geneticlab nutrition (2 мерные ложки или 12,5 г):

• L-лейцин – 4175 мг
• L-изолейцин – 1038 мг
• L-валин – 1038 мг
• Л-глутамин — 5000 мг
• Л-таурин — 100 мг
• Л-глицин — 100 мг

Ингредиенты:

Глутамин, лейцин, изолейцин, валин, лецитин (соевый), ароматизатор, лимонная кислота, таурин, глицин, подсластитель (сукралоза), натуральный краситель кармин.

Как принимать

Размешайте одну порцию (2 мерные ложки или 12,5 г) в 250 мл воды.

Доброго времени суток, уважаемые читатели!
В этой статье мы рассмотрим основные свойства аминокислотного комплекса Pro BCAA Optimum Nutritiоn. Прочитав до конца, Вы будете знать цель применения комплекса Про БЦА, что полезного для организма от его применения. Начиная строить своё тело нужно понимать, что этот процесс длительный. И Вы должны быть вооружены всеми средствами, в том числе и знаниями по спортивному питанию. Материал статьи будет полезен как новичкам, так и продвинутым любителям силового тренинга.

Что такое аминокислоты и что такое БЦА

Аминокислоты играют чрезвычайно важную роль в восстановлении мышц после силовых тренировок, при наборе мышечной массы, а также для сохранения мышц во время сушки.

Pro BCAA Optimum Nutrition Raspberry Lemonade

Pro BCAA Optimum Nutrition (состав)

Аминокислоты являются органическими соединениями в молекулах которых одновременно содержатся карбоксильные (углерод) и аминные (азот) группы. Из аминокислот состоят белки.

БЦА (BCAA, дословно Branched Chain Amino Acids) - это незаменимые аминокислоты с разветвленными боковыми цепями, участвующие в строительных, анаболических и других важных внутренних процессах организма.

Для спортсменов важно, что БЦА позволяют проводить силовой тренинг с большей энергией и результативностью. Даннные аминокислоты стимулируют секрецию анаболического гормона инсулина и активируют белок mTOR, что способствует увеличению сухой мышечной массы, увеличению силы и снижению запасов жира в организме. Помогают придать энергию Вашему организму до, в процессе и после силовой тренировки.

Другими словами, БЦА универсальное средство, которое способствует как росту мускульной массы, так и регуляции веса спортсменов, сохраняя мышечные объемы и уменьшая жировую прослойку, улучшает восстановительные процессы после тренировки, снижает катаболизм, повышает сопротивляемость организма к неблагоприятным внешним факторам, предупреждает наступление перетренированности.

Из чего состоят БЦА

Лейцин, изолейцин, валин, входящие в комплекс Pro BCАA Оptimum Nutritiоn составляют 35% мышечной ткани человека и их основные преимущества заключаются в следующем: они позволяют сохранить мышцы от разрушения, обладая антикатаболическим действием. Ещё на 60% мышцы состоят из и на 5% из остальных аминокислот.

Каждая аминокислота играет важную роль в организме человека:

• Лейцин стимулирует рост мускул, синтез коллагена, а также усиливает процесс жиросжигания, снижает уровень глюкозы в крови, влияет на повышение выработки гормона роста.
• Изолейцин участвует в синтезе гемоглобина, входит в состав всех белков, увеличивает выносливость, восполняет затраченную энергию.
• Валин поддерживает правильный обмен азота в организме, восстанавливает поврежденные ткани, ускоряет синтез белка.

Данный комплекс аминокислот позволяет усиливать синтез белка, то есть наращивать Ваши мышцы!

В состав каждой порции (19,5 грамм) аминокислотного комплекса Pro BCАA входят:

• ВСAA 8 грамм в соотношении 2:1:1 (стандартное соотношение для комплексов БЦА)
• L-глютамин - 5 грамм
• витамин С – 230 мг
• натрий – 100 мг
• калий – 50 мг
• 1 грамм углеводов
• фито смесь – 160 мг

Состав Pro BCAA Optimum Nutrition

Полезный напиток создается из 2 мерных черпаков БЦА, размешанных в ~300 мл воды. Употребляйте напиток БЦА до, во время и после тренировки. Для улучшения синтеза гормона роста и подавления катаболизма, вызванного тяжелой и интенсивной тренировкой выпейте напиток с Про БЦА перед сном. В дни без тренировок достаточно одной порции с утра сразу после пробуждения, с целью снижения влияния катаболических процессов, усиливающихся в первые минуты после пробуждения.

Нужно ли опасаться за здоровье принимая БЦА

Среди любителей, занимающихся силовыми тренировками, часто возникает недоверие и разнообразные вопросы о необходимости внедрения в рацион питания аминокислот и другого спортивного питания. Многие считают это химией. На самом деле это такой же рафинированный (очищенный) продукт, как сахар (~100% углеводы) или масло (~100% жиры).

Так как перечисленные аминокислоты являются незаменимыми и важны в повседневной деятельности нашего организма, то прием порции Pro BCAA в процессе выполнения силовых упражнений является важной частью восстановления. Это послужит источником важных аминокислот для скорейшего восстановления после нагрузок. Вы быстрее и более полноценно восстановитесь, а это значит, что вырастут Ваши мышцы! Также Вы сможете быстрее приступить к следующей тренировке мышц, что хорошо скажется на темпе Вашего прогресса. Стоит учитывать, что положительный эффект от приема Pro BCAA возможен при регулярных тренировках и полноценном здоровом питании из обычной еды. Положительное воздействие на организм окажет совместный прием Prо BСAA Оptimum Nutritiоn с креатином и глютамином.

Лично я несколько раз пробовал данные аминокислоты. Они качественные. У них приятный вкус. Их применение значительно сокращает продолжительность мышечных болей после тренировки, что говорит об ускорении восстановления. Также могу порекомендовать от BSN, тоже очень хороший продукт. Кстати Optimum Nutrition и BSN это два брэнда одного производителя. Очень качественного производителя 🙂

Купить недорого спортивное питание с гарантией того, что не нарвётесь на , можно .

Одна из ключевых ролей в спортивном питании отводится аминокислотам. А среди них наибольшей популярностью у представителей силовых видов спорта и фитнеса традиционно пользуются комплексы BCAA. Главное же подтверждение эффективности последних - это многочисленные положительные отзывы спортсменов и достигнутые ими результаты. Лучшие (по отзывам спортсменов и экспертов) BCAA — в нашем рейтинге.

Что такое BCAA и для чего они нужны?

BCAA - это уникальный комплекс из трёх незаменимых аминокислот с разветвлённой структурой боковых цепей, а конкретно лейцина, изолейцина и валина. Именно они выступают в роли строительного материала для мышечных тканей и из них состоят мышцы человека более чем на 30%. Сам термин «незаменимые» означает, что организм самостоятельно не способен синтезировать эти вещества и может получать их только с пищей.

Какими полезными свойствами обладают BCAA:

• Предотвращают разрушение мышц (катаболизм) при интенсивных физических нагрузках;
• Стимулируют и обеспечивают мышечный рост;
• Облегчают восстановление;
• Обеспечивают организм энергией, повышают выносливость;
• Способствуют улучшению силовых показателей;
• Помогают бороться с жировыми отложениями;
• Усиливают эффект от применения других спортивных добавок.

Виды BCAA и варианты форм выпуска

Под аббревиатурой BCAA на упаковке могут скрываться либо сами аминокислоты с разветвлённой структурой боковых цепей, либо комплекс на их основе с добавлением других вспомогательных компонентов.

Другое частое отличие добавок BCAA - это разное соотношение в них лейцина, изолейцина и валина. Классический вариант 2:1:1, но встречаются 4:1:1, 6:1:1, 8:1:1 и даже больше. Какие BCAA лучше выбрать? Однозначного ответа не существует. Здесь всё сугубо индивидуально. Многие опытные спортсмены считают, что лучше «классика», а повышение концентрации очень эффективного, но не особо дорогого лейцина, позволяет производителям при невысокой себестоимости добавки максимально поднять на неё цену.

Формы выпуска уже привычны для спортивного питания:

• Порошок;
• Таблетки;
• Капсулы;
• Жидкость.

В плане скорости усвоения разницы никакой. Большее значение имеют цена и удобство применения. Самый популярный вариант - порошок. Он дешевле и в нём обычно выше концентрация BCAA на порцию. Капсулы и таблетки дороже, но удобнее в приёме. Жидкая форма мало популярна из-за высокой цены без каких-либо преимуществ в эффективности.

Pro BCAA – это высокоэффективный аминокислотный комплекс от Optimum Nutrition. В состав препарата входят 3 незаменимых аминокислоты с разветвленной цепью – валин, изолейцин и . Для увеличения восстановительного и анаболического эффекта специалисты американской компании добавили в состав препарата еще одну важную аминокислоту – глютамин. PRO BCAA – это комплекс который помогает наращивать мышцы и улучшает восстановление во время массонабора, а также подавляет катаболизм и сохраняет мышечные объемы во время сушки.

Большинство опытных атлетов знает о важности BCAA и необходимости их приема. PRO BCAA от Optimum Nutrition обладают множеством положительных качеств, вот основные эффекты спортивной добавки:

• Антикатаболическое воздействие;
• Ускорение синтеза белка;
• Рост сухой мышечной массы;
• Предотвращение перетренированности;
• Повышение иммунитета за счет глютамина;
• Уменьшение процента подкожного жира.

Стоит сказать, что получить необходимый эффект от приема PRO BCAA можно только совместно с регулярным тренингом и полноценным питанием. Принимать аминокислоты без постоянных тренировок нет никакого смысла.

Состав аминокислотного комплекса

Одна порция добавки (19,5г) дает спортсмену:

• 8г BCAA;
• 5г глютамина;
• 1г углеводов;
• 5 калорий.

Также в состав PRO BCAA входят витамин С, натрий, кальций, ароматизаторы и вкусовые добавки.

Как принимать PRO BCAA

Производитель рекомендует употреблять PRO BCAA по 1-2 порции в день. Данную спортивную добавку следует принимать следующим образом – необходимо размешать 2 мерных совка препарата (19,5г) с 250-300 мл воды или сока. Напиток рекомендуется принимать непосредственно перед началом тренинга, во время занятий и после тренировки. Также можно выпить PRO BCAA перед сном для подавления катаболизма и улучшения синтеза гормона роста (глютамин повышает синтез соматотропина). В дни свободные от тренировок будет достаточно выпить одну порцию аминокислотной добавки за день, делать это можно в любое время дня.

Исследования показали, что аминокислоты BCAA увеличивают эффективность употребления других спортивных добавок почти на 40%, поэтому есть смысл комбинировать PRO BCAA вместе с другими препаратами. Лучше всего мешать PRO BCAA с креатином, предтренниками или тестостероновыми бустерами. Также можно добавлять данную добавку в протеины или гейнеры, но так как PRO BCAA содержит глютамин, а протеиновые напитки ухудшают его усвоение, то лучше принимать данные аминокислоты и белковые смеси отдельно.

PRO BCAA является полностью безопасным продуктом и не вызывает никаких побочных эффектов. Мы советуем придерживаться рекомендаций применения и не употреблять более двух порций PRO BCAA в сутки, так как это не принесет увеличения эффекта.

С каждой порцией продукта PRO BCAA от Optimum Nutrition вы получите 8 г BCAA, с которыми восстановление и рост мышц проходит более эффективно. Благодаря им вы наладите надлежащие анаболические и антикатаболические условия в мышцах и поможете им не разрушаться и быстрее восстанавливаться после тренировки. В формулу продукта включены также 5 г глютамина, который улучшает восстановительную способность мышц после тренировки.

Преимущества Optimum Nutrition PRO BCAA:

• Аминокислотный комплекс;
• 8 г BCAA, 5 г глютамина и 230 мг витамина C в каждой порции;
• Всего 5 калорий на порцию;
• Ускоряет восстановление мышц;
• Способствует росту мышц;
• Предупреждает катаболизм;
• Поддерживает работу иммунной системы.

Ускоренный синтез белка/Рост мышц

Аминокислоты лейцин, изолейцин и валин, составляющие основу продукта PRO BCAA от Optimum Nutrition, известны своими анаболическими и антикатаболическими свойствами. В составе данного продукта они представлены в соотношении 2:1:1. Лейцина больше, поскольку именно данная аминокислота из группы влияет на белковый синтез. Лейцин связан с анаболическим путем mTOR, который ускоряет синтез белка, если концентрация лейцина в организме высокая, и замедляет, если лейцина мало. Поэтому обеспечивая себя большим количеством лейцина, вы создаете хорошие условия для синтеза белка и мышечного роста.

Предупреждение катаболизма/ускоренное восстановление

BCAA сохраняют собственный белок от использования на энергетические нужды. Особенно актуальна данная тема для тех, кто сушится или сидит на диете. Когда есть дефицит энергии, возникает риск разрушения белка на топливные потребности. Чтобы этого не случилось, нужно включать в свою тренировочную программу больше BCAA, которые могут расходоваться на энергию.

Благодаря им вы сможете быстрее восстанавливаться после тренировки. Ведь BCAA стимулируют выброс основных анаболических гормонов и блокируют производство кортизола – катаболического гормона, который провоцирует распад мышц. Усилит их восстановительную способность включенный в состав PRO BCAA глютамин. Он не только делает восстановление более быстрым и эффективным, но и улучшает иммунную активность организма вместе с витамином C, который также есть в продукте.