Складной тренажер для рук и ног. Аэробный педальный тренажер для ног и рук аэроб нью. Как упражнения влияют на реабилитационный процесс

Ирина Валентиновна Круглова

Заместитель директора по лечебной работе ФГБУ «Федеральный научно-клинический центр спортивной медицины и реабилитации ФМБА России»

Консультации со специалистом необходимы. У человека могут быть скрытые заболевания, о которых он не знает. Он может сесть на только что приобретенный тренажер, начнет давать себе нагрузку, а окажется что ему это делать нельзя. Поэтому первое условие домашних тренировок — консультация со специалистом, (достаточно будет беседы с участковым терапевтом) который должен подтвердить человеку, если у него ограничения на использование данного тренажера или нет. Второе условие касается объема тех нагрузок, который человек способен себе давать. Есть специальные системы тестирования, определяющие функционал человека. Если он низкий, то стартовать он должен с низких параметров физической нагрузки.

5. Степпер

Этот компактный тренажер имитирует подъем человека по лестнице. При том, что это устройство создает для тела достаточно интенсивные нагрузки, назвать его высокоэффективным нельзя. При его использовании тренируется небольшой процент мышц и пользователь не очень активно «работает» легкими. А еще этот тренажер потенциально является наиболее травмоопасным из всех тех, что представлены в нашем списке. При покупке этого устройства необходимо уделять особое внимание его устойчивости. Людям, имеющим проблемы со ступнями и коленями такой тренажер рекомендовать нельзя. С другой стороны, степперы обычно обладают компактными размерами и, при желании, их можно использовать даже в офисе.

4. Велотренажер

Велотренажер является достаточно удобным и эффективным средством похудения. Однако, именно его удобство, в конечно счете, влияет на эффективность тренировок. Сидячее положение ограничивает количество мышц, занятых нагрузкой. Впрочем, нагрузка все-равно распределяется более плавно и равномерно, чем, например, на тренажерах «ходьбы», а это означает что травмоопасность у этих устройств ниже. В процессе выполнения упражнений на велотренажере в основном работают мышцы нижних конечностей, поэтому избавится от излишков жира в области ягодиц или бедер и целлюлита эти тренировки позволят быстрее. При выборе велотренажера следует обратить внимание на модели с автоматическими регулировками сопротивления. Встроенный компьютер сможет вести мониторинг степени нагрузки занимающегося, и корректировать программы в зависимости от активности владельца.

3. Беговая дорожка

Один из самых популярных тренажеров в мире находится в середине нашего рейтинга. Признательность у пользователей беговая дорожка вызвала оптимальным сочетанием удобства (она имитирует самый естественный для всех людей процесс — ходьбы и бега) и эффективности. Интенсивность тренировочного процесса на этом тренажере зависит от угла наклона дорожки и ее скорости. Современные модели могут контролировать количество сжигаемых калорий и выдавать рекомендации по выбору интенсивности нагрузки, чтобы достичь желаемых результатов. Тренировки лучше всего начинать с простой ходьбы, имитирующей повседневную прогулку, но эффективнее всего похудению способствуют пробежки. За один час энергичной тренировки можно потерять до 700 калорий. Во время занятий интенсивно работают мышцы, а дыхание становится максимально глубоким, что положительно влияет на функционирование легких и сердечно-сосудистой системы. Для увеличения нагрузки некоторые пользователи надевают на руки и ноги утяжелители. Как и в случае со степпером этот тип тренажеров нельзя рекомендовать людям, имеющим проблемы со ступнями и коленями.

2. Гребной тренажер

Гребной тренажер является одним из самых нелюбимых пользователями устройств. Тренироваться на нем очень тяжело. Но из-за трудоемкости и сложности упражнений он, возможно, является самым эффективным тренажером для похудения. «Гребля» обеспечивает работой большую группу мышц одновременно в верхней и нижней части тела, что приближает результат — сброс веса. Несмотря на сложное устройство тренажера он не травмоопасен, а короткая (в виду интенсивности нагрузки) протяженность тренировки на нем позволяет компенсировать длительные тренировки на других тренажерах. Из недостатков этого тренажера можно назвать то, что он дает мощную нагрузку на плечевой пояс, а широкие плечи «подходят» далеко не для каждого типа женской фигуры. Так или иначе, именно гребной тренажер позволят сбросить вес максимально быстро.

1. Эллиптический тренажер

Эллиптический тренажер или, как его еще называют - орбитрек, вобрал в себя все лучше, что есть в вышеперечисленных тренажерах и в своей конструкции, постарался избежать недостатков каждого. Тренировки на нем напоминают одновременно езду на велотренажере, ходьбу на лыжах и спуски-подъемы на степпере. Большинство экспертов именно эллиптический тренажер признают самым эффективным по сбрасыванию лишнего веса. Он тонизирует большие группы мышц, тренирует кардиосистему, и легок в управлении и тренировках. Во время занятий на эллипсоиде возможность травмировать позвоночник и колени минимальна, поскольку все движения совершаются по плавной эллиптической траектории. Тренажер снабжен ручными рычагами, которые позволяют задействовать мышцы рук и плечевого пояса и равномерно развить их. Этот вариант станет идеальным для тех пользователей, у которых серьезные проблемы с лишним весом и с суставами.

Ирина Валентиновна Круглова

Заместитель директора по лечебной работе ФГБУ «Федеральный научно-клинический центр спортивной медицины и реабилитации ФМБА России »

Стоит помнить, что эффект похудения зависит не только от тренажеров, но и от других сопутствующих факторов. Главный из которых заключается в том, что расход энергии должен превалировать над энергопотреблением. То есть, если человек не поменяет образ жизни и не будет ограничивать себя в потреблении пищи, при этом продолжит интенсивно тренироваться — эффекта либо не будет вообще, либо он будет незначительный. Хотя, если соблюдать соотношение энергопотребления и энергорасходов процесс похудения с тренажером пойдет существенно быстрее.

День ото дня отражение в зеркале вас все больше смущает: складки на талии, пухлые плечи, полноватые ноги, студенистые бедра. Вы унываете все сильнее, поэтому едите все больше, пытаясь поднять настроение. Потом наступает перелом, и вы понимаете: без домашнего тренажера - не жизнь, элементарными упражнениями на полу вы свое тело к идеалу так никогда и не приведете! Но вот вопрос: где его потом хранить, этот тренажер? В шкаф же не задвинешь!

Обычный тренажер, конечно, не задвинешь. А вот аэробный педальный тренажер для ног и рук - вполне! Ваш принтер ведь хранится в нижнем ящике стола? Вот и педальный тренажер для ног там же поместится, он ничуть не крупнее!

Несмотря на портативность, этот тренажер многофункционален. Вы сможете ежедневно сжигать калории, «растапливая» свой жирок, приводить в тонус мышцы всего корпуса, а также рук и ног. Думаете, вашему отвыкшему от усилий телу будет не под силу справляться с нагрузкой? Вовсе нет! Установите переключатель сопротивления на самый низкий уровень - и начинайте!

Если вкратце, то

мини велотренажер для дома = красивое тело + здоровое сердце

А теперь подробнее.

Педальный тренажер прорабатывает и приводит в превосходный тонус:

• все мышцы ног, включая квадрицепсы;
• ягодичные мышцы;
• прямую мышцу живота (пресс);
• мышцы спины;
• плечевые мышцы;
• бицепсы и трицепсы.

укрепляет сердечно-сосудистую систему;

помогает истратить калории быстро и продуктивно;

допускает гибкую регулировку уровня сопротивления;

подойдет и начинающим физкультурникам, и тем, чьи мышцы уже в великолепной форме;

позволяет стремительно прогрессировать в тренировках;

гармонично снижает процент жира вашего тела;

кожа не обвиснет при похудении;

мини тренажером можно пользоваться дома, на даче и даже в офисе;

очень компактный - поместится в нижний отсек шкафа;

достаточно легкий и портативный - удобно переносить и перевозить;

комфортные нескользкие ремни педалей;

прочный, добротный, устойчивый корпус;

надежный механизм;

совсем недорогой мини велотренажер.

Аэробный педальный тренажер для ног и рук: особенности тренировок

1. настройтесь на удобную тренировку;
2. наденьте комфортную одежду;
3. обеспечьте проветривание помещения;
4. установите уровень сопротивления на корпусе и педалях;
5. разместите мини велотренажер на полу для тренировки ног и ягодиц, на столе - для тренировки рук и плеч;
6. оптимальная продолжительность аэробной тренировки 30 минут.

Не тренируйтесь, если у вас:

1. тяжелые сердечно-сосудистые заболевания;
2. сахарный диабет;
3. имеются опухолевые новообразования.

Мини вело тренажер для дома имеет встроенный компьютер с обширным и ярким LCD-дисплеем. Компьютер кропотливо измеряет :

• общую длительность тренировки;
• длительность тренировки на выбранном уровне сложности;
• преодоленное расстояние;
• истраченные калории.

Тренажер изготовлен из металла, резины и пластика.

Его вес 4,3 кг.

Габариты: 41*35*32 см.

Педальный тренажер для ног и рук: комплектация

• корпус тренажера;
• 2 пластиковых противоскользящих стабилизатора, передний и задний;
• 2 педали с собственной регуляцией сопротивления;
• 4 винта;
• отвертка;
• 1 батарейка для LCD-дисплея;
• инструкция.

Думаем, вы понимаете, насколько уникальный мини велотренажер выставлен на этой нашей витрине? Несомненно, вы можете пересмотреть все товары нашего каталога , но такого сочетания функционала и компактности больше не найдете! Звоните, чтобы успеть заказать и себе, и в подарок!

Для того, чтобы приобрести подтянутое и стройное тело, необходимы аэробные нагрузки. Именно их дает этот тренажер. Вместе со здоровьем и долголетием! Он развивает не только выносливость мышц рук и ног, но и сердца, а также дыхательной системы.
Он просто необходим для борьбы с гиподинамией, для реабилитации после операций и травм, для пожилых людей, а также для тех кому нужна умеренная физическая нагрузка.

Благодаря его компактности вам не придется думать о том, что он будет захламлять помещение, в отличие от громоздких тренажеров, с трудом находящих место в обычной квартире. Заниматься на таком тренажере не только легко и удобно, но и крайне эффективно. К тому же, вам не нужно куда-то бежать, особенно в холодное время года, да и на абонементе в фитнес-зал с таким тренажером легко сэкономить.

Как использовать?

1. Отрегулируйте ремешок педали тренажера под объем вашей стопы или ладони. Желательно проводить занятия в спортивной обуви.
2. В зависимости от желаемых упражнений, лягте на пол или сядьте на стул перед тренажером.
3. Вставьте ноги/руки в ремешки, обопритесь на педали и начинайте занятие.
4. Педальный тренажер для рук и ног может работать как в обычном, так и в реверсионном (движение назад) режиме.
5. Использовать тренажер рекомендуется сидя, лежа и лежа с упором на руки.

• Бедер и ягодиц;

• Спины и плеч;

• Бицепсы и трицепсы.

Преимущества:

• Улучшает качество работы сердечной мышцы и легких;

• Увеличивает аэробную способность – выносливость важных систем организма;

• Усиливает кровообращение, чтобы клетки насытились кислородом;

• Делает ваше тело подтянутым, более здоровым;

• Придаёт сил, увеличивает продолжительность и качество жизни;

• Не занимает много места;

• Прорезиненные ножки не позволяют устройству скользить по поверхности;

• Помогает людям, перенесшим травмы, так как заниматься с этим тренажером можно даже сидя в кресле.

Характеристики:

• Основной материал: металл;

• Доп. материал: поливинилхлорид.

• 1 х Тренажер;

• 1 х Инструкция.

• Велотренажер для ног DFC SC-W002 - представляет собой систему из педалей, маховика, натянутого ремня и блока управления. Регулируя натяжение ремня, Вы уменьшаете или увеличиваете нагрузку. Маховик раскручивается постепенно, далее вращается по инерции. Техника удобна тем, что имеет компактные размеры и неограниченную свободу движений. Вы можете крутить педали, пока смотрите телевизор, занимаетесь уроками с ребенком или шьете.
• Модель для развития рук MATRIX KRANKCYCLE - наш магазин предлагает купить этот велотренажер, чтобы добиться идеальной формы предплечий! Вращение маховика происходит за счет ручек, расположенных вверху. Встроенные магниты делают ход плавным. При этом напрягается до 85% мышц всего тела, ведь Вам нужно удерживать равновесие и контролировать нагрузку самостоятельно.

Вам стоит приобрести эту технику для малогабаритной квартиры. Позанимавшись, Вы уберете тренажер на балкон или подсобное помещение, чтобы в комнате было много места.

Если Вы не стремитесь к профессиональным результатам и готовы посвящать 30 минут 1-2 раза в неделю занятиям - купите этот велотренажер. Какие мышцы работают на нем? В случае с DFC это икры, Matrix развивает пресс, подтягивает ягодицы и убирает обвисшую кожу на предплечьях. Наши консультанты рекомендуют последний тренажер тем, кто недавно ломал руки. Ежедневно занимаясь по 10-12 минут, Вы быстро адаптируете запястья и локти к нормальной жизни.

Обращайтесь в интернет-магазин Спорт2000, покупайте мини-велотренажеры и пользуйтесь на здоровье!